Измени себя — изменится Мир вокруг

Регина Ермакович

«Независимо от того, что происходит во внешнем мире — дождь, град или солнце — ваша практика должна выполняться регулярно. Огорчены ли вы материальными потерями или обрадованы ценным приобретением, есть в вашей практике видимые успехи или нет — вы должны продолжать прикладывать все возможные усилия!»
Свами Сатьянанда Сарасвати

Меня зовут Регина. Я — преподаватель хатха-йоги и просто любопытный, ищущий человек, стремящийся к познанию себя и этого мира.

Какое-то время назад я жила обычной жизнью, наслаждалась всеми прелестями современной действительности. Познакомилась с йогой в школе, но занималась ради гибкости и здоровья, не вникая в суть и глубину этой науки о самопознании. Но не зря говорится: всему своё время. На определённом этапе жизни проявились события и люди, благодаря которым я заинтересовалась йогой по сути. С этого момента начала смотреть лекции на сайте клуба, посещать семинары и практики. Однако о преподавании даже не задумывалась.

Живя в своё удовольствие, я не хотела брать такую ответственность на себя, ведь между преподавателем и занимающимся выстраивается тонкая связь, и роль, поведение, образ жизни преподавателя здесь имеют большое значение.

Лекции Андрея Верба вдохновили и замотивировали пройти курсы преподавателей йоги и как можно больше усилий прикладывать в работе над собой.

Вот что сегодня могу сказать о себе:

  • мой личный опыт в практике йоги — более 10 лет;
  • занимаюсь преподаванием с 2016 года;
  • прошла одиночный ретрит;
  • с командой преподавателей провожу йога-тур на Кавказ;
  • активно участвую в мероприятиях и жизни клуба.

Благодаря участию в йога-турах накопила опыт проведения занятий и общения с большими группами.

На своих занятиях особое внимание уделяю:

  • дыханию;
  • правильной отстройке асан;
  • бандхам;
  • визуализации и концентрации внимания.

Мне важно, чтобы каждый занимающийся смог погрузиться в свои внутренние ощущения, находиться «здесь и сейчас». Выполняя асаны во время занятий, мы постепенно осознаём места напряжения и учимся расслаблять их с помощью дыхания, тем самым повышая уровень энергии и качество самой жизни.

Когда погружаешься в свой внутренний мир с помощью методик йоги, начинаешь чётче и яснее видеть то, над чем необходимо работать. При этом лучше познаёшь себя — своё тело и ум.

Также одним из важных направлений моей деятельности в клубе Oum.ru является проект Vege.one, рассказывающий об искусстве приготовления вкусных и полезных блюд — вегетарианских, веганских и сыроедческих.

В силах каждого из нас выразить сострадание к другим живым существам, изменив своё питание в пользу вегетарианства. Мотивировать людей на выбор гуманного образа жизни мы можем такими способами:

  • пропагандой документальных фильмов по данной тематике;
  • чтением лекций;
  • передачей опыта своих друзей и авторитетных личностей.

На проекте Vege.one мы делимся интересными, простыми, доступными и быстрыми рецептами. Будем рады, если они понравятся вам, и вегетарианство станет неотъемлемым принципом вашей жизни.



Поделиться с друзьями
Если вы заметили ошибку на сайте, пожалуйста, выделите её и нажмите смахните вправо
Благодарности и пожелания