Виктория Котенко

«Йога по сути, а не по форме» - основной принцип и суть моего преподавания.

Стиль, в ктором преподаю - статико-динамический. В практике использую динамические связки (Виньясы), статичекие положения (Асаны), дыхательные техники (Пранаямы), расслабление в Шавасане, глубокое расслабление в Йога Нидре, пение мантры "Ом". Соблюдение принципов Ямы и Ниямы в практике: Ахимсы (ненасилие над телом), Пратьяхары (отвлечение чувств от внешних объектов), Дхьяны (концентрации внимания на ощущениях по телу, на дыхании), Дхараны (медитация, или максимальное сосредоточение на определенном объекте). Движение от простого к сложному. Выполнение асан будет интересно как новичкам, так и продолжающим. Контроль за дыханием во время практики оставляет ум спокойным и уравновешенным, позволяет находится в моменте "здесь и сейчас".

Ощущение, которое возникает после практики - легкость в теле и спокойное состояние ума, трансформация энергии.

О себе:

Дочь, Жена, Мама двоих детей. С йогой познакомилась в 2008 году и с тех пор двигаюсь эти путем. Исследую тело и ум, возможности и способности. Развиваю положительные качества Души, иду по пути своего предназначения.

Расширяю свой йогический кругозор везде, где предоставляется возможность, от инстаграма, видео и книг, до личного посещения семинаров, курсов у других преподавателей. И разумеется, регулярная личная практика.

Личная садхана : практика "Сурья Нвмаскар", пранаяма "Капалабхати", шаткармы - "Агнисара крия", "Тратака", пение мантры " Ом".

В 2016 году прошла обучение полному инструкторскому курсу комплексной йоги по методикам: оздоровительная йога (для коррекции и укрепления позвоночника и опорно-двигательного аппарата); энергетическая йога (для повышения энергетического потенциала тела и сознания); чакральная йога (для гармонизации чакральной системы); интенсивная йога (для развития максимальных возможностей физического и энергетического тела человека). Сертификат Международной ассоциации йоги и оздоровительных систем.

В 2019 году прошла онлайн-обучение на полугодовых курсах подготовки преподавателей йоги клуба OUM.ru. Сертификат Международного образца об успешном прохождении курса.

Цель - практиковать и быть проводником в практике других людей.

"Йога – это практика, нацеленная в первую очередь на то, чтобы сделать человека мудрее и увеличить его способность проникать в суть вещей".

На данный момент преподаю:

• Йога центра "Намасте" вт., чт. - 18.30-20.00; сб. - 11.00-12.30
• фитнес клуб "Fly Fitness Gym" пн., ср., пт. - 9.00- 10.30
• Кульбакинский Дом Культуры пн., ср.,пт. 19.30 -20.30