Випассана (ретрит) на выходных, Москва

• Провести выходные с пользой
• Восстановить силы после трудовой недели
• Поддержать и повысить уровень личной практики
• Освоить и углубить медитацию
• Увидеть себя без масок и услышать собственные мысли

Випассана в подмосковье, расписание на 2020 год

Внимание! Количество мест на випассану ограничено, пожалуйста, проходите регистрацию на випассану заранее.

25 км. от Москвы на Рязанском направлении. Раменский район. Кратово.

Точный адрес и вся необходимая информация будут высылаться после оформления заявки.

Ретрит-випассана на выходных доступен даже для очень занятых людей и позволяет, не оставляя своих социальных обязанностей и ответственности, выбраться на 2 дня из города в тишину и чистоту природы, чтобы побыть наедине с самими собой.

2 дня практик медитации, концентрации и хатха-йоги помогут вам: восстановить силы от ежедневной гонки на работе; наполниться вдохновением, чтобы дарить хорошую энергию семье и детям; наконец услышать собственные мысли; встретиться и побыть наедине с самим собой; помочь себе принять правильные решения для дальнейшего развития.

Жизнь в больших городах, особенно в Москве, часто отдаляет нас от естественного поведения, взаимосвязи с природой, сопровождается постоянным стрессом, становясь причиной внутренней неудовлетворённости и дисгармонии.

Випассана в Подмосковье на выходных – это: 

• 2 дня интенсивного погружения в практику; 

• тишина вокруг и практика молчания; 

• развитие в кругу единомышленников; 

• возможность отдохнуть от города и офиса; 

• знакомство с различными техниками йоги для восстановления своего уровня энергии; 

• возможность попробовать свои силы в развитии медитации; 

• отличная подготовка к прохождению 10-дневного ретрита  «Погружение в тишину»;

• поддержание своего уровня в практике медитации.

Присоединяйтесь, по возможности. Будем рады совместным практикам!

ОМ

Программа для медитативного ретрита в режиме випассана:

Пятница
18:00 – 20:00 Заезд участников
20:00 – 21.00 Мантра ОМ
21:00 – 21:30 Обсуждение регламента. Объяснение практик
21:30 – 22:00 Вечерние процедуры. Подготовка ко сну.
22:00 – 05:30 Шавасана

Суббота
05:30 – 06:00 Подъём. Утренние процедуры
06:00 – 07:30 Медитация
07:45 – 09:15 Практика хатха-йоги
09:30 – 10:30 Завтрак
10:30 – 11:30 Практика ходьбы
11:30 – 13:00 Медитация
13:00 – 14:00 Разминка
14:00 – 15:00 Свободное время (рекомендуемые занятия: чтение или пранаяма на природе)
15:00 – 16:00 Концентрация на дыхании
16:00 – 17:00 Свободное время (чтение или личная практика)
17:00 – 18:00 Ужин
18:00 – 19:00 Практика ходьбы
19:00 – 20:00 Мантра ОМ
20:00 – 20:30 Личная практика (ответы на вопросы)
20:30 – 22:00 Вечерние процедуры. Подготовка ко сну.
22:00 – 05:30 Шавасана

Воскресенье
05:30 – 06:00 Подъём. Утренние процедуры
06:00 – 07:30 Медитация
07:45 – 09:15 Практика хатха-йоги
09:30 – 10:30 Завтрак
10:30 – 11:30 Практика ходьбы
11:30 – 13:00 Медитация
13:00 – 14:00 Разминка
14:00 – 15:00 Свободное время (рекомендуемые занятия: чтение или пранаяма на природе)
15:00 – 16:00 Концентрация на дыхании
16:00 – 17:00 Обед и прогулка
17:00 – 18.00 Мантра ОМ
18:00 –19:00 Подведение итогов и отъезд