Измени себя — изменится Мир вокруг

Почему хрустят колени и щёлкают тазобедренные суставы

Щелчки и хруст в суставах, как правило, не зависят от того, какой образ жизни ведёт человек. Это случается как с людьми, которые ведут малоподвижный образ жизни, так и с профессиональными спортсменами. В психике зарождаются корни физических болезней, и чтобы излечиться, придётся изменить образ мышления.

Почему хрустят колени при сгибании и разгибании: психосоматические причины

Согласно психосоматики суставы в теле отвечают за проявление агрессивных эмоций – злость, ненависть и так далее. Но каждый сустав реагирует на ту или иную причину этой агрессии. К примеру, проблемы с коленями – это наличие гордыни у человека. То есть «не встану на колени», поэтому это проявляется болями и другими неприятными ощущениями.

Проблемы с правым коленом – это проблемы в отношениях с социумом, а проблемы с левым – это трудности в семье или в личном пространстве.

Проблемы с тазобедренными суставами возникают по причине неуверенности в себе, нерешительности, при сомнениях в том, чтобы сделать важный шаг. Правый тазобедренный сустав отвечает за проблемы в профессиональной сфере, а левый – за проблемы в семье и страх перед будущим.

 

Щёлкает тазобедренный: физические причины

Вопреки распространённому мнению, проблема возникает далеко не только при малоподвижном образе жизни, но и даже на фоне постоянных физических нагрузок.

Причины щелчков:

  • воспаления в мышцах
  • сильные нагрузки,
  • отложения солей,
  • излишняя гибкость.

Также щелчки в тазобедренных суставах могут быть симптомом артрита, артроза, остеохондроза и подагры.

Хрустят колени при сгибании и разгибании: что делать

Чаще всего колени хрустят при сгибании. Причина преимущественно заключается в отложении солей. Важно не путать соли с обычной солью - хлоридом натрия. Это водорастворимая соль, которая не откладывается в суставах. Несмотря на то, что сокращение потребления соли пойдёт на пользу, проблему с суставами это не решит.

 

Проблема отложения солей в коленях – наличие этих солей в воде, а также последствия неправильного питания. Недостаточно очищенная вода содержит в себе примеси, которые могут тяжело выводиться из организма. То же касается питания: по словам врача-натуропата Михаила Советова, отложение солей происходит по причине употребления термически обработанной пищи, особенно пищи животного происхождения.

Поэтому, чтобы помочь суставам, стоит увеличить в рационе количество сырой растительной пищи.

Как ни странно, но хруст в коленном суставе может быть нормой, если не сопровождается болевыми или дискомфортными ощущениями. При физических нагрузках происходит движение компонентов сустава, и это может сопровождаться хрустом. В случае, если хруст сопровождается болями в области коленного сустава, отёками и покраснениями, проблемами с подвижностью сустава, а также онемением и покалыванием конечности, лучше проконсультироваться с профильным специалистом.

Залог здоровых суставов - подвижный образ жизни, позитивное мышление и правильное питание. Важно отметить, что часто под здоровым образом жизни могут понимать весьма странные вещи. К примеру, упражнения со штангой, со свойственным спортсменам фанатизмом, могут полностью разрушить колени.

Здоровая нагрузка – это когда мы работаем с собственным весом: приседания, отжимания, подтягивания, ведь наши суставы рассчитаны на работу с собственным весом, а не с сотнями килограммов.

То же касается бега: неправильная техника бега, неудобная обувь, бег по твёрдой поверхности могут разрушить и колени, и межпозвоночные диски. Также бег не рекомендуется при лишнем весе: высокая нагрузка на коленные суставы может их разрушить.

 

Упражнения йоги и суставная гимнастика для здоровья суставов

Комплекс «Сурья Намаскар» - универсальный способ сохранить суставы здоровыми на годы. Помимо физического аспекта, он также влияет на энергетическое тело человека. Если выполнять комплекс до восхода и во время восхода солнца, он даёт заряд бодрости на день. Однако, помимо этого, оказывает оздоравливающее воздействие на основные суставы в теле человека, позволяя сохранять их гибкость и подвижность.

Восстановить и сохранить здоровье суставов поможет суставная гимнастика. Это комплекс упражнений, ориентированный на то, чтобы увеличить подвижность сустава.

Упражнения помогают снабжать сустав жидкостью, выводить соли и повышать гибкость.

Правильное питание для здоровья суставов

Полноценное питание для здоровых суставов тоже важно. Результаты исследований университета Манчестера, опубликованные в журнале ArthritisandRheumatism, показывают, что артрит в два раза чаще формируется у тех, кто употребляет мясную пищу каждый день, чем у тех, кто ест её не более двух раз в неделю. Однако это вовсе не означает, что употребление мяса два раза в неделю проходит бесследно.

 

Проблема заключается в том, что с мясом в организм поступает чужеродный белок, что приводит к иммунной реакции, которая начинает уничтожать этот чужеродный белок, а вместе с ним, по принципу «лес рубят – щепки летят», и коллаген, который находится в тканях суставов. Таким образом, мясная пища напрямую приводит к разрушению суставов.

Как же питаться, чтобы суставы были здоровыми?

  • нельзя допускать лишнего веса, так как он разрушительно действует на суставы, особенно, если это не «пара лишних кило», а пара десятков.
  • термически обработанная пища, особенно жареная и печёная, приводит к отложению солей, в том числе в суставах.
  • Чтобы получать из пищи максимум пользы и минимум вреда, желательно, чтобы рацион состоял на 50 процентов из сырой пищи (овощи, салаты, фрукты и так далее), и только на 50 процентов из варёной
  • употребление пищи животного происхождения лучше минимизировать или исключить вовсе.
  • Усилители вкуса, соусы, приводят к отложению солей,

Миф о пользе животной пищи для суставов

Часто даются рекомендации от врачей, дескать, для здоровья суставов нужно как раз таки есть мясные продукты, особенно холодец, наваристые бульоны и так далее. По их словам, из этих продуктов животного происхождения организм может взять необходимые компоненты для строительства собственных тканей — это миф. Важно понимать, что мёртвая плоть – она на то и мёртвая, что вся структура там уже разрушена, и такой продукт только зашлаковывает организм.

Продукты животного происхождения содержат в себе мочевую кислоту, которая кристаллизуется и откладывается в суставах. Это приводит к болям, хрусту и снижению подвижности.

Эта рекомендация касается не только мяса, но и всех жирных продуктов, а также продуктов с высоким содержанием белка – это продукты животного происхождения, бобовые, орехи, семена и так далее. Что касается растительного белка, он не так вреден, как животный, но при высокой концентрации также может быть губительным для суставов.

 

 Какие же есть полезные продукты для суставов? Это все овощи и фрукты в сыром виде. Они очищают организм и наполняют витаминами и микроэлементами, которые нужны организму для полноценного синтеза и восстановления повреждённых ткани. Полезный для суставов продукт - зелень, она очищает организм и нормализует обмен веществ. Важная составляющая рациона – это наличие растительной клетчатки, которая очищает кишечник от накопленных ядов и токсинов. Лучше всего с этим справляются овощи: регулярное употребление овощных салатов быстро очищает организм, а так как всё взаимосвязано, это непременно скажется и на суставах.

Кроме того, для здоровья суставов важно употреблять достаточное количество чистой воды (25–30 мл на 1 кг веса тела). Вода - основа для выработки синовиальной жидкости, которая смазывает суставы и доставляет питательные вещества к тканям. Употребление воды помогает вымыванию вредных солевых отложений в суставах.