Семь дней на воде: два личных опыта голодания и уроки из них

В этой статье будут рассмотрены два опыта семидневного голодания на воде, проведённого одним и тем же человеком. Первый состоялся в 2008 году, второй – в 2017-м. Цель – поделиться личными наблюдениями, сравнить ощущения и результаты, а также подчеркнуть важность условий и подготовки для такой практики.

Когда мне предложили описать свой опыт семидневного водного голодания, я долго восстанавливал в памяти подробности, мысли и ощущения. Полная картина прошлого опыта так и не сложилась. Для наглядности и сравнения я решил вновь, спустя девять лет, повторить эту практику, используя на этот раз дистиллированную воду (вода, практически полностью очищенная от примесей и минеральных солей).

Хотя человек остался тот же, условия, внешняя обстановка, сознание, уровень духовного развития и состояние организма совершенно отличались. Как следствие, результаты голодания также получились разными. Это сравнение позволит увидеть, как меняется восприятие и эффект от практики в зависимости от множества факторов.

Поиск альтернатив и знакомство с голоданием

Тогда мне был 21 год, и информация о здоровом образе жизни только начинала появляться в моей жизни. Я перенёс множество заболеваний и имел ряд проблем со здоровьем. Получив опыт лечения в больницах, я понял, что нужно искать другой путь. Спустя несколько месяцев после отказа от употребления алкоголя поток информации о здравомыслии буквально захлестнул меня. Именно тогда я и узнал о голодании как о мощной системе очищения.

В тот период меня интересовало только физическое здоровье; о духовном развитии и повышении уровня сознания я даже не задумывался. Изучив всю доступную на тот момент информацию, я приступил к коротким практикам голодания. Открытие, что человек может жить без еды, и что это может быть полезно, стало для меня откровением. Ведь распространённое мнение, часто подкрепляемое даже школьными программами, гласило, что через 7 дней голода наступают необратимые последствия, и человек умирает, — это оказалось неверным представлением, и я решил проверить всё на себе.

Краткосрочное голодание под наблюдением или после тщательной подготовки действительно может быть безопасным для здоровых людей. Однако длительные периоды без пищи требуют осторожности и понимания физиологических процессов. Важно различать мифы и научные данные о голодании.

Идеальные условия и неожиданные прозрения

После нескольких практик одно-, двух- и трёхдневного голодания я решился на семидневное. В то время я был относительно свободен, времени было много, и я мог позволить себе на неделю отстраниться от всего. Это очень важный момент: условия и внешняя обстановка во время голодания играют ключевую роль в достижении положительного результата. Необходимо стараться сохранять спокойствие, избегать людных мест, ограничить общение, побыть наедине с собой и природой. При желании можно заниматься неинтенсивной физической деятельностью, а также отдыхать или спать.

Я считаю, что именно благодаря этим благоприятным условиям мой первый опыт семидневного голодания на воде увенчался успехом. Самые яркие воспоминания были связаны с изменением моего сознания. Примерно на четвёртый-пятый день голодания началось то, что я могу описать как «обрушение» прежней модели мира, сформированной с детских лет. Во время прогулки по лесу, словно из ниоткуда, начала поступать информация об устройстве мироздания, реинкарнации, законах причинно-следственной связи. Те знания, которые пришли ко мне позже, в 2012 году, через книги и лекции о йоге, во время голодания транслировались в моей голове уже в 2008-м. Сначала я не придавал этому особого значения, но мой разум будто разложил всё по полочкам. Я не просто верил в это – я знал, что это истина.

Изменённые состояния сознания во время голодания могут быть связаны с несколькими факторами: переходом мозга на кетоновые тела как основной источник энергии, снижением «ментального шума» из-за отсутствия процесса пищеварения и фокусировки на внутренних ощущениях. Важно подходить к таким переживаниям осознанно и не терять связи с реальностью.

Физическое очищение и духовный старт

В то время моё питание было вегетарианским, но не идеальным. Хотя я и старался избегать химических добавок, соль и сахар всё же присутствовали в рационе и оказывали своё влияние. Поэтому во время голодания моё тело активно очищалось: вид у меня был болезненный, я сбросил около 10 кг. Были моменты, когда казалось, что голова расколется от боли, которая то затихала, то возобновлялась; болели и внутренние органы. Но это меня никак не пугало, потому что тогда я увидел другие ценности и жизненные цели.

Я был уверен, что иду по верному пути. Возможно, именно этот опыт положил начало моему духовному развитию, и я за него от всего сердца благодарен. Часто задумываюсь о том, как мой ум не сбил меня с толку и даже не подталкивал к еде! Возможно, выбора у меня тогда не было, и ему тоже не очень хотелось мириться с тем набором заболеваний, который у меня был. А возможно, помощь пришла свыше.

Изменившийся образ жизни и подготовка

И вот наступил 2017 год. Прошло девять лет, и я вновь готовился к семидневному голоданию на воде. Начиная с 2008 года моё питание постепенно корректировалось в сторону более лёгкого и натурального. На данном этапе я здоров, преподаю йогу, употребляю в пищу только сырые фрукты и овощи, по возможности практикую пранаямы (дыхательные упражнения в йоге), концентрации и мантру Ом (сакральный звук и слог, используемый в медитативных практиках).

Первый день голода прошёл великолепно: ощущался энергетический подъём, усилилась концентрация в практиках, сознание было ясным. Казалось, что семь дней пролетят незаметно. На второй день утром самочувствие было прекрасным, я очень хорошо выспался. Однако к обеду силы внезапно покинули меня: тело стало ватным, ум – рассеянным. Очистительная процедура в виде клизмы быстро вернула меня к жизни. Вечером возникла незначительная головная боль, длившаяся около 20 минут. В последующие дни голова больше не болела. Во время вечерней практики мантры концентрация сохранялась отличная.

Физические ощущения, ментальное сопротивление и вынужденная активность

С третьего по седьмой день ощущалась слабость, ничего не хотелось делать, а приходилось. При первой же возможности я спал. Самым сложным оказалось то, что нужно было заставлять себя идти на работу – вести занятия йогой. Сил не было, а приходилось проводить по две-три тренировки в день.

С четвёртого по седьмой день по утрам подниматься стало тяжело, тело как будто немного каменело, не слушалось. Приходилось разминаться асанами (позы в йоге) на растяжение и выполнять пранаямы, чтобы как-то «раскачаться» и поддерживать себя в более-менее нормальной форме. Интересно, что боль в мышцах при растяжке, начиная с четвёртого дня голодания, совершенно исчезла. Тело стало гибче и раскрепощённей.

А вот хитрый ум постоянно пытался столкнуть меня с пути недельного голодания. Телу совершенно не хотелось есть, но ум продолжал подбрасывать мысли, сбивающие с намерения довести всё до конца. Уловками и обходными путями ему удалось это сделать! Я «не доголодал» четыре часа. С четвёртого дня меня держала в основном сила воли; очень хотелось всё закончить. Думаю, это произошло потому, что приходилось выходить на работу и много общаться. Не было возможности отдохнуть при желании, побыть наедине с собой, поразмышлять. Не всегда получалось практиковать в нужный момент, хотя я понимал, что практика необходима.

Особенности выхода из голодания в новых условиях

Выходить из семидневного голодания, придерживаясь фруктово-овощной диеты, в этот раз было намного проще. Здесь как раз проведение занятий и другая занятость пошли на пользу, так как соблазн съесть что-то неподходящее был меньше – фрукты были «далеко».

Это был хороший опыт, хотя много нового он не открыл. Для себя я сделал вывод, что больше не буду практиковать длительные голодания в условиях нехватки времени и отсутствия спокойной обстановки. Я ещё раз убедился в том, что необходимо чётче сохранять бдительность и внимательность, иначе беспокойный ум может помешать достижению цели.

Также стало очевидно, что успех в концентрации напрямую зависит от того, что мы потребляем (или не потребляем). Если не помещать в себя ничего, сила концентрации возрастает в разы. Полагаю, это связано с тем, что энергии незачем опускаться в область желудочно-кишечного тракта (ЖКТ – система органов пищеварения) для переваривания пищи, и кровообращение в голове сохраняется максимально эффективным. На физическом уровне никаких значительных изменений по сравнению с обычным состоянием я не заметил, всё было по-прежнему прекрасно. Но думаю, что организм всё равно очищался, так как фрукты и овощи сейчас, к сожалению, не всегда идеального качества.

В целом, практика голодания является прекрасным инструментом для самосовершенствования. Она позволяет развиваться на уровне тела, сознания и души. Но к ней необходимо подходить с умом и ответственностью. Прежде чем приступать, важно чётко понимать, для чего это нужно, изучить материалы по теме, «договориться» со своим умом и, перед длительными периодами, потренироваться на коротких сроках.

Приведённый ниже материал носит информационный характер и не заменяет консультацию со специалистом. Перед любым видом голодания, особенно длительным, обязательна консультация с врачом.

Подготовка к голоданию

Правильная подготовка помогает организму легче войти в состояние голода и минимизировать дискомфорт.

1. Постепенное изменение рациона: за 1–2 недели до начала голодания рекомендуется исключить тяжёлую пищу (мясо, жирное, жареное, мучное), алкоголь, кофеин. Ближе к началу голодания лучше перейти на растительную пищу, преимущественно сырые овощи и фрукты.
2. Очищение кишечника: некоторые методики рекомендуют очистительные процедуры накануне или в первые дни голодания.
3. Психологический настрой: важно иметь чёткую мотивацию и быть готовым к возможным трудностям.

Проведение голодания

Во время голодания важно соблюдать несколько правил.

• Питьевой режим: употреблять достаточное количество чистой воды (обычно 1,5–2,5 литра в день, в зависимости от индивидуальных потребностей и условий). Некоторые практикуют сухое голодание, но оно считается более экстремальным и требует особого подхода и опыта.
• Двигательная активность: лёгкие прогулки на свежем воздухе, йога, растяжка могут быть полезны. Тяжёлых физических нагрузок следует избегать.
• Гигиенические процедуры: регулярный душ, чистка языка от налёта.
• Отдых: обеспечить себе достаточное количество сна и отдыха.
• Наблюдение за состоянием: внимательно следить за своим самочувствием. При появлении тревожных симптомов (сильное головокружение, аритмия, обмороки) голодание следует прекратить и обратиться к врачу.

Правильный выход из голодания

Выход из голодания – не менее важный этап, чем само голодание. Резкое возвращение к обычному питанию может быть опасным.

• Длительность выхода: период выхода должен быть равен примерно половине или полной длительности самого голодания.
• Постепенность: начинать с разбавленных соков (овощных, затем фруктовых), постепенно переходя к цельным протёртым овощам и фруктам, затем к кашам на воде, овощным супам.
• Ограничения: избегать соли, сахара, жирной, белковой пищи животного происхождения в первые дни и недели после голодания.
• Внимание к сигналам тела: прислушиваться к своему организму и не переедать.

Возможные риски и противопоказания

Лечебное голодание подходит не всем и имеет ряд противопоказаний, среди которых:

• выраженный дефицит массы тела;
• злокачественные новообразования;
• активный туберкулёз лёгких и других органов;
• тяжёлые заболевания сердечно-сосудистой системы;
• сахарный диабет I типа;
• хроническая почечная и печёночная недостаточность;
• беременность и период лактации;
• детский и пожилой возраст (требует особого контроля);
• некоторые психические заболевания.

Даже при отсутствии явных противопоказаний, решение о длительном голодании (более 3-х дней) следует принимать только после консультации с врачом, имеющим опыт в этой области. Голодание – мощный инструмент, который при неправильном применении может нанести вред.