Васиштхасана

Васиштхасана
Перевод с санскрита:
  • Васиштха - "божественный мудрец"
  • асана - "положение тела"

Васиштха (санскр. самый богатый, великолепнейший) — в ведийской и индийской мифологии один из семи Божественных мудрецов, риши, духовный сын Брахмы, один из прародителей земных существ, муж Арундхати; владелец коров, исполняющих желания. Считается автором трактата, посвящённого ведийской астрологии Васиштха-самхит. Васиштха был гуру Рамы(седьмой аватар Вишну). Он обучил Раму праведному образу жизни и верности долгу, его учения были описаны в «Йога-Васиштхи».

Васиштха жил семейной жизнью, преподавал медицину сиддхов и раскрывал тайны мантр для исцеления. Одной из таких мантр, «записанных» Васиштхой, стала «Гаятри мантра» - одна из самых сильных ведических мантр, ведущая к очищению ума и тела.

Техника

  • выполните Васиштхасану облегчённо
  • сделайте выдох
  • левую ногу согните в колене и ухватитесь левой рукой за большой палец левой ноги
  • левую руку и левую ногу тяните вертикально вверх 
  • балансируйте в этой позе некоторое время
  • освободите захват ноги, выйдите из асаны
  • повторите позу в другую сторону

Эффект

  • укрепляются запястья, мышцы рук, живота, ног
  • тонизируется поясничный и крестовый отделы позвоночника
  • тренирует вестибулярный аппарат

Противопоказания

  • травмы плеч
  • травмы локтей и запястий