Васиштхасана

Васиштхасана
Перевод с санскрита:
  • Васиштха - "божественный мудрец"
  • асана - "положение тела"

Васиштха (санскр. самый богатый, великолепнейший) — в ведийской и индийской мифологии один из семи Божественных мудрецов, риши, духовный сын Брахмы, один из прародителей земных существ, муж Арундхати; владелец коров, исполняющих желания. Считается автором трактата, посвящённого ведийской астрологии Васиштха-самхит. Васиштха был гуру Рамы(седьмой аватар Вишну). Он обучил Раму праведному образу жизни и верности долгу, его учения были описаны в «Йога-Васиштхи».

Васиштха жил семейной жизнью, преподавал медицину сиддхов и раскрывал тайны мантр для исцеления. Одной из таких мантр, «записанных» Васиштхой, стала «Гаятри мантра» - одна из самых сильных ведических мантр, ведущая к очищению ума и тела.


Техника

  • выполните Васиштхасану облегчённо
  • сделайте выдох

  • левую ногу согните в колене и ухватитесь левой рукой за большой палец левой ноги

  • левую руку и левую ногу тяните вертикально вверх 

  • балансируйте в этой позе некоторое время

  • освободите захват ноги, выйдите из асаны

  • повторите позу в другую сторону


Эффект

  • укрепляются запястья, мышцы рук, живота, ног

  • тонизируется поясничный и крестовый отделы позвоночника

  • тренирует вестибулярный аппарат


Противопоказания

  • травмы плеч

  • травмы локтей и запястий