Васиштхасана

Васиштха (санскр. самый богатый, великолепнейший) — в ведийской и индийской мифологии один из семи Божественных мудрецов, риши, духовный сын Брахмы, один из прародителей земных существ, муж Арундхати; владелец коров, исполняющих желания. Считается автором трактата, посвящённого ведийской астрологии Васиштха-самхит. Васиштха был гуру Рамы(седьмой аватар Вишну). Он обучил Раму праведному образу жизни и верности долгу, его учения были описаны в «Йога-Васиштхи».

Васиштха жил семейной жизнью, преподавал медицину сиддхов и раскрывал тайны мантр для исцеления. Одной из таких мантр, «записанных» Васиштхой, стала «Гаятри мантра» - одна из самых сильных ведических мантр, ведущая к очищению ума и тела.

К освоению этой асаны стоит приступать, если вы уверенно можете стоять в урдхва чатуранга дандасане.

Васиштхасана: Техника выполнения

• выполните Васиштхасану облегчённо
• сделайте выдох
• левую ногу согните в колене и ухватитесь левой рукой за большой палец левой ноги
• левую руку и левую ногу тяните вертикально вверх 
• балансируйте в этой позе некоторое время
• освободите захват ноги, выйдите из асаны
• повторите позу в другую сторону

Эффект

• укрепляются запястья, мышцы рук, живота, ног
• тонизируется поясничный и крестцовый отделы позвоночника
• тренирует вестибулярный аппарат

Противопоказания

• травмы плеч
• травмы локтей и запястий

Пройти тест на знание асан!