Джняна-мудра

Мудра знания

Джняна-мудра

Техника выполнения

Подушечки указательных пальцев обоих рук соединены с подушечками больших, образуют кольцо. Мизинец, безымянный и средний палец остаются выпрямленными. Ладонь развернута вверх.
Существует также вариант выполнения мудры знания одной рукой. Данный вариант особо актуален при выполнении пранаямы, когда одна из рук (чаще всего правая) задействована в регуляции характера дыхания путем перекрывания одной из ноздрей.

Эффекты

Традиционно считается, что практика джняна-мудры на тонком плане активизирует сахасрара чакру, а на физическом – позволяет гармонизировать биологический ритм, нормализует артериальное давление; устраняет тревогу, напряжение и беспокойство; помогает справиться с депрессией и упадком сил; улучшает память, стимулирует мыслительную функцию, пробуждает резервные возможности человека.

Особенности

Мудра является одной из наиболее широко используемых при выполнении различных техник йоги, в буддизме, и даже боевых искусствах востока.
Рука Будды, выполняющая джняна мудру на уровне сердца, является символом открытости по отношению ко всей Вселенной. Являясь жестом открытости новому, данная мудра также символизирует знание о человеке и о мире в целом.