Измени себя — изменится Мир вокруг

Иччханангала сутта: В Иччханангале

Однажды Благословенный пребывал в Иччханангале в Лесу Иччханангалы. Там Благословенный обратился к монахам: «Монахи, я хочу уйти в затворничество на три месяца. Никто не должен подходить ко мне, кроме того, кто будет мне приносить пищу, полученную с подаяний».

«Да, Учитель» – ответили те монахи, и никто не подходил к Благословенному, кроме того, кто приносил ему пищу, полученную с подаяний.

Затем, по истечении трёх месяцев, Благословенный вышел из затворничества и обратился к монахам: «Монахи, если странники-приверженцы иных учений, спросят вас: «В каком пребывании, друзья, в основном пребывал Благословенный в период сезона дождей?» то будучи спрошенными так, вам следует ответить этим странникам так: «В период сезона дождей, друзья, Благословенный в основном пребывал в сосредоточении осознанности к дыханию».

Вот, монахи, будучи осознанным, я вдыхаю, будучи осознанным, я выдыхаю. Когда я делаю долгий вдох, я знаю: «Я делаю долгий вдох»; когда делаю долгий выдох, я знаю: «Я делаю долгий выдох»; когда делаю короткий вдох, я знаю: «Я делаю короткий вдох». Когда делаю короткий выдох, я знаю: «Я делаю короткий выдох». Я знаю: «Ощущая всё тело, я буду вдыхать»... Я знаю: «Созерцая угасание, я буду вдыхать».

  1. Делая долгий вдох, я знаю: «Я делаю долгий вдох»; или, делая долгий выдох, я знаю: «Я делаю долгий выдох».
  2. Делая короткий вдох, я знаю: «Я делаю короткий вдох»; или, делая короткий выдох, я знаю: «Я делаю короткий выдох».
  3. Я знаю: «Ощущая всё тело, я буду вдыхать»; я знаю: «Ощущая всё тело, я буду выдыхать».
  4. Я знаю: «Успокаивая телесную формацию, я буду вдыхать»; я знаю: «Успокаивая телесную формацию, я буду выдыхать»1.
  5. Я знаю: «Ощущая восторг, я буду вдыхать»; я знаю: «Ощущая восторг, я буду выдыхать».
  6. Я знаю: «Ощущая удовольствие, я буду вдыхать»; я знаю: «Ощущая удовольствие, я буду выдыхать».
  7. Я знаю: «Ощущая умственную формацию, я буду вдыхать»; я знаю: «Ощущая умственную формацию, я буду выдыхать».
  8. Я знаю: «Успокаивая умственную формацию, я буду вдыхать»; я знаю: «Успокаивая умственную формацию, я буду выдыхать».
  9. Я знаю: «Ощущая ум, я буду вдыхать»; я знаю: «Ощущая ум, я буду выдыхать».
  10. Я знаю: «Радуя ум, я буду вдыхать»; я знаю: «Радуя ум, я буду выдыхать».
  11. Я знаю: «Сосредотачивая ум, я буду вдыхать»; я знаю: «Сосредотачивая ум, я буду выдыхать».
  12. Я знаю: «Освобождая ум, я буду вдыхать»; я знаю: «Освобождая ум, я буду выдыхать».
  13. Я знаю: «Созерцая непостоянство, я буду вдыхать»; я знаю: «Созерцая непостоянство, я буду выдыхать».
  14. Я знаю: «Созерцая угасание, я буду вдыхать»; я знаю: «Созерцая угасание, я буду выдыхать».
  15. Я знаю: «Созерцая прекращение, я буду вдыхать»; я знаю: «Созерцая прекращение, я буду выдыхать».
  16. Я знаю: «Созерцая оставление, я буду вдыхать»; я знаю: «Созерцая оставление, я буду выдыхать».

Если кто-либо, монахи, правдиво говорил бы о чём-либо так: «Это – благородное пребывание, божественное пребывание, пребывание Татхагаты» – то он бы правдиво так сказал [именно] о сосредоточении осознанности к дыханию.

Монахи, те монахи, которые [ещё пока] ученики, не достигшие идеала своего ума, которые пребывают в стремлении к непревзойдённой защите от подневольности: для них сосредоточение осознанности к дыханию, будучи развитым и взращенным, ведёт к уничтожению загрязнений. Те монахи, которые араханты, чьи загрязнения уничтожены, которые прожили святую жизнь, сделали то, что следовало сделать, сбросили тяжкий груз, достигли цели, всецело уничтожили оковы существования, полностью освободившись посредством окончательного знания: для них сосредоточение осознанности к дыханию, будучи развитым и взращенным, ведёт к приятному пребыванию в этой самой жизни, а также к осознанности и бдительности.

Если кто-либо, монахи, правдиво говорил бы о чём-либо так: «Это – благородное пребывание, божественное пребывание, пребывание Татхагаты» – то он бы правдиво так сказал [именно] о сосредоточении осознанности к дыханию».

Источник: http://www.theravada.ru/Teaching/Canon/Suttanta/Texts/sn54_11-icchanangala-sutta-sv.htm.