Випассана на краю Земли: Ретрит на Сахалине с 3 по 11 октября 2026

Приглашаем погрузиться в тишину и глубокую практику осознанности в одном из самых красивых и впечатляющих мест России! Величественная природа острова Сахалин, омываемого сразу двумя морями: Охотским и Японским, создаёт идеальные условия для практики и быстрого восполнения энергетического ресурса.

10 причин присоединиться к ретриту на Сахалине

1. Уникальная природа. Географическая удаленность острова позволяет создать все условия для практики. Суровые, но завораживающие пейзажи, древние потухшие вулканы, уникальное сочетание гор и моря — всё для глубокого погружения в тишину.
2. Места Силы древних Айнов. Айнская раса возникла более 15 тысяч лет назад — гораздо раньше египтян или шумеров! Сейчас от этого древнего народа остались лишь легенды и места Силы, которые мы посетим с целью практики.
3. Охотское море. База отдыха, в которой мы остановимся, находится на берегу моря. В отличие от южных морей нашей страны — здесь не бывает толп отдыхающих, пляжи чистые и тихие, можно встретить милых нерп.
4. Красивые места для прогулок. Прогулки по лесу или вдоль моря — все условия для качественного отдыха и осознанной ходьбы.
5. Тишина и уединение. Основное здание базы отдыха зарезервировано исключительно под нашу группу. Никаких чужих людей и отвлекающих факторов. Все свои.
6. Перезагрузка биоритмов. Смена часовых поясов и климата буквально вырывает из привычных шаблонов и автоматизмов ума, способствуя практике осознанности.
7. Продуманная программа ретрита. Первая часть ретрита — классическая випассана, с интенсивной программой практик и мауной (молчанием). Вторая часть ретрита — экскурсионная. Со всеми желающими посетим самые красивые места острова, оставив время для общения и ярких, приятных впечатлений.
8. Бархатная осень. Идеальное время для уединения. Мягкая прохлада, живописные леса и тишина, которую не нарушают толпы туристов.
9. Вкусное и продуманное питание от специально приглашенного ведического шеф-повара. Двухразовое полноценное горячее питание, сбалансированное диетологом по всем нутриентам. Меню продумано с учетом дней экадаши из саттвичных эко-продуктов, способствующих глубокой практике. В постоянном доступе чай / какао с вкусным перекусом.
10. Доступная цена. Ретрит полностью некоммерческий, поэтому его цена в 3 раза меньше других подобных йога-туров на Сахалин. Наша цель, чтобы как можно больше участников смогли распробовать вкус осознанного отдыха по доступной цене.

Бонус! Всех участников ретрита ждут особые уникальные подарки, привезённые из Тибета, заряженные в самом сильном месте планеты — у мистической горы Кайлаш.

Для кого этот ретрит:

• Для тех, кто чувствует выгорание. Кто исчерпал внутренние ресурсы и нуждается в срочной подзарядке
• Для любителей здорового отдыха. Кто хочет совместить глубокую практику с яркими впечатлениями и невероятными красотами Дальнего Востока.
• Для жителей крупных городов. Кому жизненно необходимо поставить на паузу информационный шум и бесконечные дедлайны.
• Для тех, кто столкнулся с трудностями. Кто находится в поиске выхода из сложных жизненных ситуаций.
• Для людей на распутье. Кто хочет найти ответы на внутренние глубинные вопросы и разобраться в себе.
• Для желающих начать жизнь с чистого листа. Оставив прежние шаблоны, деструктивные привычки и зависимости.
• Для практиков любого уровня. От новичков до опытных медитаторов, преподавателей йоги и медитации.
• Для знакомства и обретения новых друзей. Тёплое общения с единомышленниками и обмен опытом после випассаны.
• Для всех, кто хочет познакомиться с настоящей Йогой и медитацией.

Ретрит-випассану проводят

Анастасия Полянская

• Дипломированный преподаватель йоги и медитации
• Сертифицированный диетолог, специалист по аюрведе
• Организатор випассан, ретритов, йога-туров и экспедиций в Индию, Непал и Тибет
• Личный опыт нирвикальпа-самадхи.

Обучалась у таких известных мастеров медитации, как: Йонге Мингьюр Ринпоче, Цокньи Ринпоче, Чокьи Нима Ринпоче, Дзонгсар Кхьенце Ринпоче, доктор Нида Ченагцанг, Гленн Муллин, с передачами в 4-х линиях тибетского буддизма.

• Поделюсь уникальными знаниями
• Расскажу практические нюансы глубоких медитаций
• Научу аутентичным практикам, которых нет в открытом доступе

Ксения Даринская

• Дипломированный преподаватель Хатха-Йоги.
• Личная практика Йоги с 2011 г.
• Преподаю Хатха-йогу в двух студиях г. Южно-Сахалинска с 2022 г.
• Организатор ретритов, йога-туров в РФ, Непале

Ежедневно буду вести для вас практики Йоги (пранаямы, асаны, шавасана с волшебной тибетской поющей чашей), которые подготовят ваше тело и сознание к медитациям, и снимут напряжение.

Занятия подойдут как начинающим, так и продолжающим практикам, вне зависимости от вашего возраста, комплекции, и подготовки

Игорь Таушев

• Сертифицированный преподаватель хатха-йоги и медитации
• Опыт практики и преподавания йоги более 10 лет
• Руководитель йога-центра Лотос с 2022 года.
• Инженер, руководитель отдела в одной из крупнейших компаний на Сахалине.
• Организатор семинаров, конференций и мастер-классов по йоге в Южно-Сахалинске.
• Организатор йога-выездов и ретритов на Сахалине.

Прошел несколько десятидневных ретритов в Ауре с клубом oum.ru, был в поездках в Индии, Непале, Тибете, Бутане. Провожу регулярные занятия по йоге и медитации в центре йоги Лотос.

• Проведу особую звуковую медитацию с тибетскими чашами
• Поделюсь эффективными техниками пранаям

Практики ретрита

• Совместные медитации — усиливающие поле практики
• Мауна — практика молчания для аккумулирования энергии
• Хатха-йога — подготавливающие тело к глубокому погружению в себя
• Пранаямы — работа с дыханием и жизненной энергией
• Поющие тибетские чаши — уникальная звуковая медитация
• Йога-нидра — для снятия напряжения тела и ума
• Лекции и беседы — уникальные знания, которых не встретишь на просторах интернета
• Коллективная мантра Ом — гармонизирующая ум и окружающее пространство
• Согревающий костер — с подведением итогов
• Личная практика — достаточное количество свободного времени на познание самого себя

Программа йога-тура Ретрит на Сахалине

Вариант А: Расширенная программа "Ретрита-випассаны на Сахалине"

Такой формат:

• насыщеннее и интереснее
• идеально подойдет тем, кто едет на Сахалин впервые
• и всем, кто хочет зарядиться энергией природных мест силы в компании друзей-единомышленников

День первый
3 октября
Прилет и заселение в отель. Акклиматизация. Прогулка по курорту "Горный воздух" на подъемнике к вершинам гор Красная и Большевик. Встреча заката. Вкусный ужин в атмосферном индийском ресторане и знакомство с участниками.

День второй
4 октября
Утром - свободная прогулка по Южно-Сахалинску. Днем - выезд из отеля и заселение на базу отдыха. Вводная лекция, обсуждение регламента и начало программы випассаны.

День третий - День шестой
5 октября - 8 октября
Погружение в тишину. Основная программа практик

День седьмой
9 октября
Финальный день практик, подведение итогов и завершение випассаны. Выезд с базы отдыха. При хороших погодных условиях - поездка, треккинг и практика в месте силы исчезнувшего народа айнов, - у геологического памятника природы, останца "Лягушка". Заселение в отель.

День восьмой
10 октября
Автомобильный выезд на весь день к мысам Великан и Птичий - визитной карточке Сахалина. Возвращение в Южно-сахалинск и торжественный ужин

День девятый
11 октября
Сборы и возвращение домой. Желающие могут задержаться для участия в дхарма-вечере. Для участников ретрита вход свободный.

Вариант Б: Короткая программа "Ретрита-випассаны на Сахалине"

Такой формат:

• дешевле и доступнее
• идеально подходит для жителей Сахалина
• и всех, у кого хватает времени только на основную программу практик

День первый
4 октября
Заселение на базу отдыха. Вводная лекция, обсуждение регламента и начало випассаны

День второй - День пятый
5 октября - 8 октября
Погружение в тишину. Основная программа практик

День шестой
9 октября
Финальный день практик, подведение итогов и завершение випассаны. Выезд с базы отдыха.

Примерное расписание випассаны:

04 октября

• 13:00 — 15:00 Заезд и размещение участников. Свободное время.
• 15:00 — 16:00 Знакомство и вводная лекция. (А.Полянская)
• 16:00 — 17:00 Медитация с сопровождением (А.Полянская)
• 17:00 — 18:00 Ужин
• 18:00 — 19:00 Кинхин. Медитативная ходьба.
• 19:00 — 19:30 Хатха-йога (К. Даринская)
• 19:30 — 20:00 Йога нидра (К. Даринская)
• 20:00 — 20:30 Звуковая медитация. Мантра Ом. (Все преподаватели)
• 20:30 — 21:00 Медитация (А.Полянская)
• 21:00 — 22:00 Вечерние процедуры. Подготовка ко сну.
• 22:00 — 06:00 Сладкий сон

5 — 8 октября

• 06:30 — 07:30 Медитация (А.Полянская)
• 07:45 — 09:30 Хатха-йога (К. Даринская)
• 09:30 — 10:00 Чтение, самостоятельная медитация или свободное время
• 10:00 — 11:00 Завтрак
• 11:00 — 12:00 Кинхин. Медитативная ходьба.
• 12:00 — 13:00 Медитация (А.Полянская)
• 13:00 — 14:00 Чтение, самостоятельная медитация или свободное время
• 14:00 — 15:00 Пранаяма на природе или в комнате (К. Даринская / И. Таушев)
• 15:00 — 16:00 Медитация (А.Полянская)
• 16:00 — 17:00 Беседа о Дхарме с ответами на вопросы (А.Полянская)
• 17:00 — 18:00 Ужин
• 18:00 — 19:00 Кинхин. Медитативная ходьба.
• 19:00 — 19:30 Хатха-йога (К. Даринская)
• 19:30 — 20:30 Звуковая медитация с тибетскими чашами (И. Таушев)
• 20:30 — 21:30 Мантра Ом. (Все преподаватели)
• 21:30 — 22:00 Вечерние процедуры. Подготовка ко сну.
• 22:00 — 06:00 Шавасана (отдых)

9 октября

• 06:30 — 07:30 Медитация (А.Полянская)
• 07:45 — 09:30 Хатха-йога (К. Даринская)
• 09:30 — 10:00 Сборы
• 10:00 — 11:00 Завтрак
• 11:00 — 12:30 Подведение итогов и завершение ретрита
• 12:30 — 13:30 Разъезд участников

Питание на ретрите

• полностью вегетарианский рацион
• каждое блюдо бережно сбалансированно диетологом по всем нутриентам
• саттвичная еда, приготовленная по всем ведическим стандартам для особенно глубоких практик
• с учётом экадаши
• приготовлено с любовью, по-домашнему
• горячий чай / цикорий / какао в любое время суток

Примерное меню:

4 октября
1й день

• Обед: Гороховый суп с копчеными нотками и сухариками
• Запеченные овощи + фалафель
• Салат пекинка/огурец/яблоки/кукуруза

5 октября
2й день

• Завтрак: Овсянка + скрэмбл из тофу с овощами
• Фрукты
• Обед: Борщ
• Плов с нутом + фаршированный перец
• Греческий салат

6 октября
3й день (экадаши)

• Завтрак: гречка + творог со сметаной
• Фрукты
• Обед: Щи
• Пюре + Баклажаны запеченные с Фетой
• Салат редис/огурец/помидор/салат/укроп

7 октября
4й день

• Завтрак: пшеничная с сухофруктами+
• Сырники
• Фрукты
• Обед: тыквенный суп пюре
• Запеченный картофель дольками + соевый гуляш
• Салат овощной с горчично лимонной заправкой

8 октября
5й день

• Завтрак: пшенка с тыквой + блины с творогом
• Фрукты
• Обед: суп с машем (дал)
• Салат свекла, руккола, груша, Грец орех, моцарелла, зелень
• Морковно панирные кофты с соусом
• Тыква запечённая

9 октября
Заключительный день

• Завтрак: ячневая каша с хурмой и кедровым орехом
• Фруктовая нарезка
• Вкусный сюрприз от шеф-повара

Стоимость ретрита-випассаны

58000 53 000 рублей*

*Внимание: скидка действует при раннем бронировании до 12 июля.

До 12 июля также действует программа 1+1. Пригласите с собой друга и получите оба приятную цену: 48 000 рублей

В стоимость входит

• комфортное размещение по 2-3 человека в номере со всеми удобствами.
• двухразовое вегетарианское питание.
• горячая вода, чай и какао в любое время
• уникальная программа ретритных практик
• пешие прогулки

В стоимость не входит

• билеты до Южно-Сахалинска (▫️жители ДФО, пенсионеры, молодежь до 23 лет поддерживаются программой субсидирования Аэрофлота. Скидка на авиабилеты до 45 %. Количество льготных мест на борту ограничено, поэтому важно покупать билеты как можно раньше)
• трансфер до базы отдыха
• Благодарность организаторам (при сердечном порыве и возможности) *

*Ретрит некоммерческий. Мы постарались сделать цену максимально доступной, по себестоимости, поэтому размер благодарности определяете только вы сами. Все полученные средства будут использованы исключительно по целевому назначению: на распространение Дхармы и во благо всех существ.

В стоимость также не входят дополнительные расходы из расширенной программы участия:

• остановка в отеле на 3 ночи (около 9 000 рублей при двухместном размещении)
• экскурсионный выезд на мысы Великан и Птичий (около 10 000 с человека)
• подъемники курорта "Горный воздух" (около 1000 рублей с человека)

Внимание! Количество мест в группе ограничено. Подавайте заявку.

Правила участия

1. Участие подразумевает, что все участники сохраняют мауну (молчание), отключают телефоны и гаджеты на всё время мероприятия, это важно для того, чтобы убрать лишние внешние раздражители и практика была эффективной.
2. При возникновении вопросов или трудностей, Вы можете написать записку и передать её организаторам, — Вам обязательно помогут.
3. Возможно только полное участие в випассане.
4. Участники соглашаются с тем, что не будут покидать территорию ретритного центра на время проведения випассаны.
5. Во время випассаны нельзя употреблять мясо, рыбу, алкоголь, сигареты, вейпинг. Это идеальное время, чтобы оставить любые вредные привычки и раскрыть новые грани своего потенциала.
6. Количество мест ограничено. Для гарантированного резервирования места необходимо внести аванс в размере 15 000 рублей.
7. Аванс становится невозвратным после 1 сентября в связи с активной подготовкой к мероприятию. В случае форс мажора Вы можете отдать своё место другу, тогда мы вернем аванс в полном размере.
8. До 12 июля действует особая цена для друзей и близких. Пригласите с собой друга и получите оба максимально низкую цену: 48 000 рублей.

Заполняйте заявку и до встречи на коврике!

Заявка на участие