Йога-дни в Сибирской долине г. Барнаул 7–8 ноября 2026
Цели
- Погрузиться во внутренний мир и найти ответы на свои вопросы.
- На время отойти от рабочих задач, быта и суеты.
- Ощутить спокойствие и тишину внутри.
- Освоить и углубить личную практику медитации.
- Научиться спокойно и мудро реагировать на внешние проявления.
- Восстановить силы и энергию.
Ведущие
Преподаватель клуба OUM.RU
Преподаватель клуба OUM.RU
Место проведения
Адрес: ул. Сибирская долина, д. 72, г. Барнаул.
Как добраться
- На личном транспорте, такси.
- Автобус 33 до остановки «Чайка», далее пешком 0,5 км.
Правила участия
- Участники сохраняют молчание, отключают телефоны и гаджеты. Это важно для накопления энергии.
- При возникновении вопросов пишутся записки.
Программа мероприятия
7 октября 2026
- 08:00-08:15 — сбор участников
- 08:15-08:30 — обсуждение регламента, объяснение практик, начало практики молчания
- 08:30-09:30 — медитация
- 09:30-11:00 — хатха-йога
- 11:00-12:00 — завтрак
- 12:00-13:00 — свободное время (прогулка, чтение)
- 13:00-14:00 — медитация
- 14:00-15:00 — свободное время (прогулка, чтение). Спать не рекомендуется
- 15:00-16:00 — пранаяма (если тепло, то на улице)
- 16:00-16:45 — йога-нидра
- 17:00-17:30 — ужин
- 17:30-18:30 — практика ходьбы
- 18:30-19:15 — мантра Ом
- 19:15-20:00 — подведение итогов, отъезд
8 октября 2026
- 08:00-08:15 — сбор участников
- 08:15-08:30 — обсуждение регламента, объяснение практик, начало практики молчания
- 08:30-09:30 — медитация
- 09:30-11:00 — хатха-йога
- 11:00-12:00 — завтрак
- 12:00-13:00 — свободное время (прогулка, чтение)
- 13:00-14:00 — медитация
- 14:00-15:00 — свободное время (прогулка, чтение). Спать не рекомендуется
- 15:00-16:00 — пранаяма (если тепло, то на улице)
- 16:00-16:45 — йога-нидра
- 17:00-17:30 — ужин
- 17:30-18:30 — практика ходьбы
- 18:30-19:15 — мантра Ом
- 19:15-20:00 — подведение итогов, отъезд
Короткий ретрит — это прекрасная возможность провести выходные с пользой, без необходимости брать отпуск и надолго оставлять свои социальные обязанности.
В спокойном месте, на природе, легче погрузиться во внутренний мир и найти ответы на свои вопросы.
Для кого предназначен ретрит
- Для тех, кто хочет отдохнуть на природе, сменить обстановку и просто расслабиться.
- Кто чувствует потребность побыть наедине с собой.
- Кому необходимо принять важные решения, но нет возможности сконцентрироваться и поразмышлять над тем, куда двигаться дальше.
- Кто стремится улучшить самочувствие, настроение, повысить жизненный тонус.
- Кто хочет научиться проверенным техникам медитации.
- Кто хочет почувствовать состояние «здесь и сейчас», эффективно и быстро восполнить ресурс.
- Кто стремится осознанно принимать решения, управлять реакциями и эмоциями.
- Кто ищет вдохновения и хочет услышать свой внутренний голос.
Также ретрит будет эффективен, даже если нет специального запроса, но есть интерес. Специальная подготовка не требуется.
Стоимость мероприятия
- 1 день — 2000 рублей.
- 2 дня — 3000 рублей.
В стоимость входит:
- Практики по программе: медитации, пранаямы, хатха-йога, мантра «Ом».
- Вегетарианское питание, лёгкое и наполняющее энергией, сделает ум спокойным и сконцентрированным.
>Не входит в стоимость:
- Дорога к месту проведения.
- Проживание (для участников двух дней есть возможность предоставления спального места (по запросу)).
Если в течение суток вам не пришёл ответ, напишите, пожалуйста, в Max или Telegram 89132690022.
Количество мест ограничено, пожалуйста, оформляйте заявку заранее.
До скорой встречи!