Йога-тур в Домбай-Теберду-Архыз «Путешествие на Кавказ» 1-8 мая 2026

Погрузитесь в йога-тур «Путешествие на Кавказ» 1–8 мая 2026

Теберда — самый высокогорный оздоровительный курорт России. Это один из самых живописных уголков планеты, приглашающий отдохнуть душой и телом. Посёлок расположен на Северном Кавказе, на территории Государственного Тебердинского заповедника.

Почему Теберда — идеальное место для йоги

Теберда, затерянная в горах Кавказа, — настоящий природный оазис. Чистый горный воздух, потрясающие пейзажи, реликтовые хвойные леса создают уникальные условия для действительно глубоких практик и качественного отдыха.

Здесь сама природа помогает вам расслабиться и войти в состояние внутреннего баланса. Независимо от вашего уровня подготовки — новичок вы или опытный практик — этот тур подарит вдохновение и энергию для новых свершений на коврике и в жизни.

1. Только опытные преподаватели. Регулярные занятия хатха-йогой, совместные медитации, пранаямы, мантры проводят опытные преподаватели с большим стажем личной практики.
2. Общение с единомышленниками. Вас ждут новые знакомства, душевные беседы и лекции на темы йоги и саморазвития.
3. Активный отдых в новых местах. Походы к бурным рекам, водопадам и озерам, восхождения на величественные горы Домбая и Архыза.
4. Мощное оздоровление тела. Горный воздух, насыщенный отрицательными ионами и фитонцидами, улучшает самочувствие, повышает иммунитет, снимает стресс, положительно влияет на артериальное давление и дыхательную систему.
5. Уникальная заповедная природа. Тебердинская долина окружена живописными хвойными лесами, с видом на вершины Домбая (высота до 4046 метров) и Архыза (высота до 3000 метров).
6. Вкусное трёхразовое вегетарианское питание. Приготовленное с любовью из местных органических продуктов.
7. Уютное проживание. Отель, в котором проживают участники йога-тура, находится недалеко от Тебердинского государственного биосферного заповедника. Комфортное двухместное или одноместное размещение.
8. Идеальное время. Май – лучшее время, чтобы увидеть Кавказ во всей красе, без толп туристов.
9. Безопасность и гарантия. В этих местах останавливаемся уже не в первый раз.

Программа путешествия подойдёт тем, кто:

• Хочет отдохнуть от городской суеты, любит горы, активные походы и отдых на природе.
• Хочет эффективно провести майские праздники.
• Интересуется медитациями, йогой, пранаямами.
• Ищет новых друзей по интересам.
• Преподаёт йогу и хочет сам восстановиться и «перезагрузиться».
• Ценит возможность практик в горах и желает повысить уровень личной практики.
• Хочет совместить активный отдых с семьёй и занятиями йогой.

Даты проведения

Йога-тур проводят преподаватели клуба Oum.ru, сертифицированные IYF-200 (International Yoga Federation). Каждый преподаватель обладает богатым опытом, которым поделится с вами в этом туре.

Регина Ермакович: «Преподаю йогу с 2016 года. Организую и участвую в йога-турах, семинарах и йога-встречах, всегда рада совместным практикам. С клубом oum.ru посетила знаковые места такие как: Индия, Непал, Тибет и горы Кавказа. На своих занятиях я даю облегченный и усложненный вариант упражнений; поэтому мои занятия подходят как начинающим так и продолжающим практикам. В туре для вас проведу занятия йогой, постараюсь вдохновить и замотивировать на регулярные занятия и сделать йогу большой частью своей жизни».

Александр Назаренко: «Практикую и преподаю йогу с 2017 года. В туре проведу для вас медитации, расскажу о важности мотивации и как сделать практику частью жизни, расскажу что такое ретриты и поделюсь личным опытом и секретами о том как проходить их успешно».

Каждый день тура — это путешествие к себе.

Прикройте глаза и представьте: Утро начинается с медитации на восходе солнца, за которой следуют динамичные занятия йогой под руководством профессиональных преподавателей. После практик вас ждут прогулки по тропам Теберды: скрытые водопады, древние леса и захватывающие виды, от которых перехватывает дыхание. Вечером — восстановительные мантры и расслабляющее дружеское общение.

День 1: Заезд, размещение, акклиматизация, отдых, прогулки по территории, свободное время, практика йоги (по желанию), ужин, вечерняя мантра.

День 2:
05:30–06:00 — Подъём, утренние процедуры;
06:00–07:00 — Утренняя медитация;
07:05–08:35 — Хатха-йога;
09:00–10:00 — Завтрак;
10:00–11:00 — Свободное время;
11:00–13:00 — Знакомство;
13:00–14:00 — Обед;
14:15–15:45 — Вводная лекция-беседа о йоге и саморазвитии;
16:00–18:00 — Экскурсия по окрестностям Заповедника;
19:00–20:00 — Ужин;
20:00–21:00 — Вечерняя мантра;
21:00–22:00 — Подготовка ко сну;
22:00–05:30 — Шавасана.

Дни 3-7: (Предполагаемое расписание, может меняться в дни выездов)
05:30–06:00 — Подъём, утренние процедуры;
06:00–07:00 — Утренняя медитация;
07:05–08:35 — Хатха-йога;
09:00–10:00 — Завтрак;
10:00–17:00 — Выход/выезд с активностями (беседы о йоге и саморазвитии, практики созерцания или пранаямы, фотосъемка, обед (с собой));
18:00–19:00 — Ужин;
20:00–21:00 — Мантра «Ом». Практика мантры «Ом» успокаивает ум, очищает сознание и гармонизирует энергию, накопленную за день;
21:00–22:00 — Вечерние процедуры;
22:00–05:30 — Шавасана.

День 8: Утренние практики, завтрак, подведение итогов тура, выезд.

Общее расписание тура может меняться в зависимости от погодных условий и особенностей экскурсий. Обо всех изменениях в программе участники будут информированы заранее.

Для всех участников предусмотрено 3-разовое вегетарианское питание. Во время выездов выдается обед с собой.

Теберда — кладезь красивейших природных мест силы, с уникальными долинами нарзанов, чистейшими горными реками и озёрами, водопадами и, конечно же, горными вершинами Домбая и Архыза.

Все маршруты начального уровня сложности. Для участия в туре вам не нужна специальная подготовка и снаряжение.

День 2

Утренние практики. Знакомство с группой, представление программы тура.

Экскурсия по территории Заповедника:

• Бурная горная река «Теберда».
• Водопад, потоки воды которого появляются только ранней весной, когда с гор сходит снег.
• Живописное озеро с красивым названием Кара-Кёль – очень древнее озеро, питающиеся таящими ледниковыми водами и подземными ключами.

Во время экскурсии проводим беседы о йоге и саморазвитии, практики созерцания или пранаямы, делаем красивые фотографии.

День 3

Утренние практики.

• Выезд в горы Домбая.

Участники перемещаются в комфортабельных микроавтобусах. Дорога занимает 1 час туда и обратно. По пути остановка у горной реки, 15–20 минут на личную практику.

По приезду на место на Домбае поднимаемся на первую высоту — 2277 метров над уровнем моря, где находим уединённое место, чтобы заняться личной практикой пранаямы или медитации, делаем красивые фотографии.

День 4

Утренние практики. Лекция и беседы о йоге и саморазвитии. Пешая экскурсия на территории Заповедника Теберды.

• Водопад «Шумка», спрятанный в глуши леса. Мощность потока, грохот падающей воды и красота окружающей природы оставляют приятные воспоминания о путешествии.

День 5

Утренние практики.

• Выезд в горы Архыза.

Участники перемещаются в комфортабельных микроавтобусах. Дорога занимает 4 часа туда и обратно. На Архызе поднимаемся на высоту 2240 метров над уровнем моря, где выбираем уединённое место для занятий личной практикой пранаямы или медитации, делаем красивые фотографии.

День 6

Утренние практики. Лекция и беседы о йоге и саморазвитии. Пешая экскурсия на территории Заповедника Теберды.

• Джамагатские нарзаны и ущелье в Теберде.

Джамагатские нарзаны – природные источники холодной питьевой минеральной воды в ущелье Джамагат, тянущемся вдоль реки Джемагат.

Пеший маршрут к источникам проходит по Тебердинскому заповеднику, вдоль горной реки. Во время маршрута открываются захватывающие дух, великолепные виды на горы и природы заповедника. Маршрут составляет около 8 километров из центра Теберды.

Во время экскурсии проводим беседы о йоге и саморазвитии, практики созерцания или пранаямы, делаем красивые фотографии.

День 7

Утренние практики. Лекция и беседы о йоге и саморазвитии. Пешая экскурсия на территории Заповедника Теберды.

• Сентинский храм.

Старинный Сентинский храм в Теберде – один из самых ярких исторических памятников.

Это христианский храм из песчаника, возведенный в традиционной крестово-купольной архитектуры. Считается, что он был построен в 965 году. В этом месте чувствуется особая энергия и с холма открывается потрясающий вид на окрестности Теберды.

Отель, в котором размещаются участники тура, расположен на побережье озера Кара-Кёль, которое входит в территорию Тебердинского заповедника. Вокруг отеля горный массив, благодаря которому воздух обладает целебными свойствами и прекрасен для утренних практик йоги.

Май в Теберде – время пробуждения природы. Воздух прогревается до +19°С. Горные склоны покрываются свежей зеленью, реки, наполненные талыми водами, стремительно бегут к долинам. Это идеальный период для активного отдыха на свежем воздухе: пеших прогулок, трекинга и знакомства с уникальной флорой и фауной региона. Однако, горная погода капризна и переменчива.

Рекомендуем взять с собой тёплые вещи, включая термобельё и тёплые носки, а также дождевик, чтобы быть готовым к любым сюрпризам природы. Подробный список рекомендуемой экипировки мы вышлем вам после регистрации.

50 000 рублей.

Дети до 5 лет без предоставления места в номере — бесплатно (во время трансферов сидят на руках у родителей), оплачивается только питание – 500 руб в сутки.

Возможно размещение в одноместном номере, за дополнительую плату.

В стоимость йога-тура входит:

• комфортное размещение в 2-х местном номере;
• 3-разовое вегетарианское питание;
• программа по йоге: практики и лекции;
• информационное сопровождение до, во время и после путешествия;
• походы по местам силы окрестностей Теберды. Маршруты, каждого направления, мы разработали самостоятельно;
• общие трансферы в рамках программы тура в комфортабельном микроавтобусе. (Стоимость трансферов вычитается для тех участников, которые путешествуют на своём автомобиле. Если вы планируете поездку на личном авто, просьба сообщите об этом заранее).

В стоимость НЕ входит:

• проезд из вашего города до Теберды и обратно;
• трансфер из аэропорта Минеральные воды или ЖД вокзала ст.Невинномысская. Вы не будете тратить время на поиск машины до отеля. В день прилёта и вылета для вас будет организован трансфер;
• дополнительные физические активности;
• стоимость подъёмников на Домбае. Стоимость подъёмника от 1000р, в зависимости от количества подъёмов и высоты.
• стоимость подъёмников на Архызе. Стоимость от 1000р, в зависимости от количества подъёмов и высоты;
• туристическая страховка (не обязательна, оформляется по желанию);
• прочие личные траты участников.

Пожалуйста, сообщите в заявке, если вам необходим трансфер

Количество мест ограничено.

Несколько вариантов, как добраться до Теберды.

1. На машине: путь проходит через Ростов на Дону, Невинномысск и Черкесск, откуда в направление Теберды ведёт трасса А 155, проходящая через горы с великолепными пейзажами.
2. Железнодорожный транспорт (обязательно смотрите возможность проезда на поезде): добраться можно до станции Невинномысск или Минеральные воды и оттуда автобусом до Теберды.
3. На самолёте: до Минеральных вод и далее из аэропорта воспользоваться маршруткой или такси. (трансфер будет заказываться отдельно).

Для регистрации на йога-тур на Кавказ заполните, пожалуйста, заявку внизу этой страницы.

Мы верим, что вложения в свои знания и путешествия со смыслом всегда приносят пользу. Будем рады совместному путешествию и практикам в уникальном йога-туре на Северный Кавказ!

Заявка на участие

Погрузитесь в атмосферу Северного Кавказа прямо сейчас, совершив виртуальное путешествие вместе с нами!

Всегда остаёмся с вами на связи, пишите или звоните нам по любым вопросам

+7 (985) 455 31 19