Йога-тур в мае «Путешествие на Кавказ: спокойствие и тишина гор»
Дата проведения
Среди величественных гор с заснеженными вершинами, завораживающих изумрудной зеленью хвойных лесов, сверкающих гладью горных озёр, находится Теберда. Этот город расположен на Северном Кавказе, на территории Государственного Тебердинского заповедника, самый высокогорный оздоровительный курорт России.
Топ-5 почему вам стоит поехать в йога-тур в Теберду
- Теберда расположена в среднегорье, здесь преобладает пониженное атмосферное давление и влажность, солнечная активность и ионизация воздуха примерно в 50 раз выше, чем на равнине. Это способствует улучшению самочувствия, устраняет усталость и нормализует артериальное давление.
- Хвойные леса, преобладающие в Теберде, дарят не только лечебные ароматы, но и источник биологически активных веществ — фитонцидов. Фитонциды обладают антибактериальными свойствами, что благотворно влияет на все процессы в организме.
- Тебердинская долина со всех сторон окружена величественными Кавказскими горами и хребтами, самые популярные - горы Домбая с самой высокой точкой в 4046 метров и Архыза с высотой 2839 метров. Это уникальное место. Природа — проявленный творец, который исцеляет человека на всех уровнях. В таких местах благодаря особенному перемещению воздушных масс, горному и морскому воздуху, производимым хвойными лесами фитонцидам, луговому разнотравью, создаётся природный «ингалятор», который улучшает работу лёгких, сердца, питает кожу, повышает её эластичность, закаливает и укрепляет организм.
- Отель, в котором размещаются участники йога-тура расположен в Теберде, на территории биосферного заповедника с первозданной природой, где воздух один из самых чистых на планете.
- Регулярные практики йоги и медитации, пранаямы, походы в горы, беседы о йоге и саморазвитии, единомышленники — всё это делает йога-тур незабываемым и даёт ценный опыт участникам на уровне тела и духа.
В йога-туре вы не только созерцаете живописные виды и оздоравливаетесь горным воздухом, но и самое главное то, что занимаетесь своим телом и духом с помощью аскез, практик йоги и других физических активностей под руководством компетентных преподавателей йоги. Вы познаете свой внутренний мир и мир вокруг.
Что даёт йога-тур
Слоган клуба йоги Oum.ru:
«Измени себя — изменится Мир вокруг» — в этом нам может помочь йога-тур на Кавказ.
Преимущества:
- Эффективное проведение майских праздников вдали от городского шума и традиционных празднований.
- Чистейший ионизированный горный воздух.
- Уникальная заповедная природа, посещение величественных гор Домбая и Архыза.
- Бурные горные реки, водопады и озёра.
- Умиротворяющие виды, энергия и звуки природы.
- Общение с единомышленниками и новые друзья.
- Ежедневные практики медитации и хатха-йога.
- Походы, подъёмы в горы и практики созерцания в самых живописных и уникальных местах.
- Начало мая — прекрасное время, чтобы застать пробуждение природы без толпы туристов.
- Совмещение йоги и активный отдых с семьёй.
Для кого тур Йога в Теберде
Программа путешествия подойдёт тем, кто:
- Интересуется, занимается йогой или хочет начать заниматься и познакомиться ближе с древней системой саморазвития.
- Хочет найти новых друзей по интересам.
- Хочет отдохнуть от городской суеты, любит горы, активные походы и отдых на природе, хочет «перезагрузиться».
- Преподаёт йогу и ценит возможность практик в горах, хочет эффективно провести майские праздники и повысить уровень личной практики.
- Желает познакомиться с практиками для работы со своим умом и вниманием — медитацией и концентрацией.
- Хочет совместить активный отдых с семьёй и занятиями йогой.
Тур проводят
Программа йога-тура в Теберде
Расписание делает день максимально насыщенным и эффективным.
На минуточку прикройте глаза и просто представьте, как вы просыпаетесь ранним утром в окружении гор, садитесь в медитацию для работы со своим умом; спустя время занимаетесь хатха-йогой, работая со своим телом для очищения кармы.
Походы и восхождения в горы — дополнительные нагрузки и аскезы для преодоления ограничений на уровне тела и ума, а горный воздух, живописные пейзажи и единомышленники как бонус и поддержка на вашем пути.
День 1 – заезд, размещение, акклиматизация, отдых, прогулки по территории, свободное время, практика йоги по желанию, ужин, вечерняя мантра.
День 2
06:00–06:30 — подъём, утренние процедуры;
06:30–07:30 — утренняя медитация;
07:45–09:15 — хатха-йога;
09:15–10:00 — завтрак;
10:00–11:00 — свободное время;
11.00–13.00 — знакомство;
13:00–14:00 — обед;
14:15–15:45 — вводная лекция-беседа о йоге и саморазвитии;
16:00–18:00 — экскурсия по окрестностям Заповедника; Водопад Шумка;
19:00—20:00 — ужин;
20:00—21:00 — вечерняя мантра;
21:00—22:00 — подготовка ко сну;
22:00—06:00 — Шавасана.
Дни 3-7 (предполагаемое расписание, может меняться в дни выездов)
06:00–06:30 — подъём, утренние процедуры;
06:30–07:30 — утренняя медитация;
07:45–09:15 — хатха-йога;
09:15–10:00 — завтрак;
10:00–17:00 — выход/выезд с активностями (включает в себя беседы о йоге и саморазвитии, практики созерцания или пранаямы, можно будет сделать красивые фотографии, обед (дадут с собой);
18:00—19:00 — ужин;
20:00–21:00 — мантра «Ом». Практика мантры «Ом» успокаивает ум, очищает сознание и помогает трансформировать накопленную за день энергию;
21:00—22:00 — вечерние процедуры;
22:00—06:00 — Шавасана.
День 8 — утренние практики, завтрак, подведение итогов тура, выезд.
Ведущие йога-тура - преподаватели клуба Oum.ru, прошедшие обучение и подтвердившие квалификацию, международный сертификат IYF-200 (International Yoga Federation). У каждого преподавателя йоги свой бесценный опыт, которым они делятся с вами в этом туре.
Общее расписание тура может меняться в дни поездок в зависимости от погодных условий. Каждая экскурсия к местам силы особенная. Обо всех изменениях в программе участникам группы сообщается заранее.
Питание в туре
Для всех участников предусмотрено 3-разовое вегетарианское питание. Во время выездов выдается обед с собой.
Маршруты и описание
Теберда — кладезь красивейших природных мест силы, с уникальными долинами нарзанов, чистейшими горными реками и озёрами, водопадами и, конечно же, горными вершинами Домбая и Архыза.
Все маршруты начального уровня сложности.
2 день. Знакомство, представление программы тура, экскурсия по территории Заповедника. Водопад Шумка.
3 день. Пешая экскурсия из Заповедника Теберды.
4 день. Поездка на Домбай. Дорога занимает 1 час туда и обратно. По пути остановка у реки (15–20 минут). По приезду на место на Домбае подъём на первую высоту — 2277 метров над уровнем моря, где находим уединённое место, чтобы заняться личной практикой пранаямы или медитации и делаем красивые фотографии.
5 день. Пешая экскурсия из Заповедника Теберды.
6 день. Поездка в Архыз. Дорога занимает 4 часа туда и обратно. На Архызе поднимаемся на высоту 2240 метров над уровнем моря, где выбираем уединённое место, для занятий личной практикой пранаямы или медитации, делаем красивые фотографии.
7 день. Пешая экскурсия из Заповедника Теберды.
8 день. Утренние практики, завтрак, подведение итогов, выезд.
Погода в Теберде в мае
В 2021 году самая высокая дневная температура в мае составляла 19°С. Природа пробуждается и расцветает, горные реки бурные и полноводные, погода максимально располагает к практикам на свежем воздухе, а для небольших дождей, пожалуйста, берите тёплую непромокаемую одежду.
Стоимость тура
При раннем бронировании до 31 декабря 2022 года - 40 000 рублей.
После 31 декабря - 45 000 рублей.
Дети до 3-х лет без предоставления места в номере — бесплатно (во время трансферов сидят на руках у родителей).
Предусмотрены скидки
- Для тех, кто участвовал в мероприятиях клуба OUM.RU.
- Для участников от 3-х человек, путешествующих вместе (указывайте, пожалуйста, в комментарии к заявке информацию об этом).
- Для детей от 3-х лет.
В стоимость йога-тура входит:
- проживание,
- 3-разовое вегетарианское питание,
- программа по йоге: практики и лекции,
- походы по местам силы окрестностей Теберды,
- общие трансферы в рамках программы тура. Стоимость трансферов вычитается для тех участников, которые путешествуют на своём автомобиле. Если вы планируете поездку на личном авто, просьба сообщите об этом заранее.
В стоимость НЕ входит:
- проезд из вашего города до Теберды и обратно;
- трансфер из аэропорта (будет организован трансфер);
- дополнительные физические активности;
- стоимость подъёмников на Домбае. Стоимость подъёмника от 700 р до 1600 р, в зависимости от количества подъёмов и высоты.
- стоимость подъёмников на Архызе. Стоимость от 900 р, в зависимости от количества подъёмов и высоты;
- туристическая страховка (не обязательна, оформляется по желанию);
- прочие личные траты участников.
Пожалуйста, сообщите в заявке, если вам необходим трансфер
Количество мест ограничено.
Как добраться
Несколько вариантов, как добраться до Теберды.
- На машине: путь проходит через Ростов на Дону, Невинномысск и Черкесск, откуда в направление Теберды ведёт трасса А 155, проходящая через горы с великолепными пейзажами.
- Железнодорожный транспорт (обязательно смотрите возможность проезда на поезде): добраться можно до станции Невинномысск или Минеральные воды и оттуда автобусом до Теберды.
- На самолёте: до Минеральных вод и далее из аэропорта воспользоваться маршруткой или такси. (трансфер будет заказываться отдельно).
Для регистрации на йога-тур на Кавказ заполните, пожалуйста, заявку внизу этой страницы.
Мы верим, что вложения в свои знания и путешествия со смыслом всегда приносят пользу. Будем рады совместному путешествию и практикам в уникальном йога-туре на Северный Кавказ!
Заявка на участие
Погрузитесь в атмосферу Северного Кавказа прямо сейчас, совершив виртуальное путешествие вместе с нами!
Всегда остаёмся с вами на связи, пишите или звоните нам по любым вопросам
+7 (985) 455 31 19