Йога-тур в Теберду «Путешествие на Кавказ» 30 апреля - 7 мая 2023

Среди величественных гор с заснеженными вершинами, завораживающих изумрудной зеленью хвойных лесов, сверкающих гладью горных озёр, находится Теберда. Этот город расположен на Северном Кавказе, на территории Государственного Тебердинского заповедника, самый высокогорный оздоровительный курорт России.

1. Теберда расположена в среднегорье, здесь преобладает пониженное атмосферное давление и влажность, солнечная активность и ионизация воздуха примерно в 50 раз выше, чем на равнине. Это способствует улучшению самочувствия, устраняет усталость и нормализует артериальное давление.
2. Хвойные леса, преобладающие в Теберде, дарят не только лечебные ароматы, но и источник биологически активных веществ — фитонцидов. Фитонциды обладают антибактериальными свойствами, что благотворно влияет на все процессы в организме.
3. Тебердинская долина со всех сторон окружена величественными Кавказскими горами и хребтами, самые популярные - горы Домбая с самой высокой точкой в 4046 метров и Архыза с высотой 2839 метров. Это уникальное место. Природа — проявленный творец, который исцеляет человека на всех уровнях. В таких местах благодаря особенному перемещению воздушных масс, горному и морскому воздуху, производимым хвойными лесами фитонцидам, луговому разнотравью, создаётся природный «ингалятор», который улучшает работу лёгких, сердца, питает кожу, повышает её эластичность, закаливает и укрепляет организм.
4. Отель, в котором размещаются участники йога-тура расположен в Теберде, на территории биосферного заповедника с первозданной природой, где воздух один из самых чистых на планете.
5. Регулярные практики йоги и медитации, пранаямы, походы в горы, беседы о йоге и саморазвитии, единомышленники — всё это делает йога-тур незабываемым и даёт ценный опыт участникам на уровне тела и духа.

В йога-туре вы не только созерцаете живописные виды и оздоравливаетесь горным воздухом, но и самое главное то, что занимаетесь своим телом и духом с помощью аскез, практик йоги и других физических активностей под руководством компетентных преподавателей йоги. Вы познаете свой внутренний мир и мир вокруг.

Слоган клуба йоги Oum.ru:
«Измени себя — изменится Мир вокруг» — в этом нам может помочь йога-тур на Кавказ.

Преимущества:

• Эффективное проведение майских праздников вдали от городского шума и традиционных празднований.
• Чистейший ионизированный горный воздух.
• Уникальная заповедная природа, посещение величественных гор Домбая и Архыза.
• Бурные горные реки, водопады и озёра.
• Умиротворяющие виды, энергия и звуки природы.
• Общение с единомышленниками и новые друзья.
• Ежедневные практики медитации и хатха-йога.
• Походы, подъёмы в горы и практики созерцания в самых живописных и уникальных местах.
• Начало мая — прекрасное время, чтобы застать пробуждение природы без толпы туристов.
• Совмещение йоги и активный отдых с семьёй.

Программа путешествия подойдёт тем, кто:

• Интересуется, занимается йогой или хочет начать заниматься и познакомиться ближе с древней системой саморазвития.
• Хочет найти новых друзей по интересам.
• Хочет отдохнуть от городской суеты, любит горы, активные походы и отдых на природе, хочет «перезагрузиться».
• Преподаёт йогу и ценит возможность практик в горах, хочет эффективно провести майские праздники и повысить уровень личной практики.
• Желает познакомиться с практиками для работы со своим умом и вниманием — медитацией и концентрацией.
• Хочет совместить активный отдых с семьёй и занятиями йогой.

Регина Ермакович

Преподаватель клуба OUM.RU

Дмитрий Ермакович

Преподаватель клуба OUM.RU

Михаил Дмитриев

Преподаватель клуба OUM.RU

Расписание делает день максимально насыщенным и эффективным.

На минуточку прикройте глаза и просто представьте, как вы просыпаетесь ранним утром в окружении гор, садитесь в медитацию для работы со своим умом; спустя время занимаетесь хатха-йогой, работая со своим телом для очищения кармы.

Походы и восхождения в горы — дополнительные нагрузки и аскезы для преодоления ограничений на уровне тела и ума, а горный воздух, живописные пейзажи и единомышленники как бонус и поддержка на вашем пути.

День 1 – заезд, размещение, акклиматизация, отдых, прогулки по территории, свободное время, практика йоги по желанию, ужин, вечерняя мантра.

День 2
06:00–06:30 — подъём, утренние процедуры;
06:30–07:30 — утренняя медитация;
07:45–09:15 — хатха-йога;
09:15–10:00 — завтрак;
10:00–11:00 — свободное время;
11.00–13.00 — знакомство;
13:00–14:00 — обед;
14:15–15:45 — вводная лекция-беседа о йоге и саморазвитии;
16:00–18:00 — экскурсия по окрестностям Заповедника; Водопад Шумка;
19:00—20:00 — ужин;
20:00—21:00 — вечерняя мантра;
21:00—22:00 — подготовка ко сну;
22:00—06:00 — Шавасана.

Дни 3-7 (предполагаемое расписание, может меняться в дни выездов)
06:00–06:30 — подъём, утренние процедуры;
06:30–07:30 — утренняя медитация;
07:45–09:15 — хатха-йога;
09:15–10:00 — завтрак;
10:00–17:00 — выход/выезд с активностями (включает в себя беседы о йоге и саморазвитии, практики созерцания или пранаямы, можно будет сделать красивые фотографии, обед (дадут с собой);
18:00—19:00 — ужин;
20:00–21:00 — мантра «Ом». Практика мантры «Ом» успокаивает ум, очищает сознание и помогает трансформировать накопленную за день энергию;
21:00—22:00 — вечерние процедуры;
22:00—06:00 — Шавасана.

День 8 — утренние практики, завтрак, подведение итогов тура, выезд.

Ведущие йога-тура - преподаватели клуба Oum.ru, прошедшие обучение и подтвердившие квалификацию, международный сертификат IYF-200 (International Yoga Federation). У каждого преподавателя йоги свой бесценный опыт, которым они делятся с вами в этом туре.

Общее расписание тура может меняться в дни поездок в зависимости от погодных условий. Каждая экскурсия к местам силы особенная. Обо всех изменениях в программе участникам группы сообщается заранее.

Для всех участников предусмотрено 3-разовое вегетарианское питание. Во время выездов выдается обед с собой.

Теберда — кладезь красивейших природных мест силы, с уникальными долинами нарзанов, чистейшими горными реками и озёрами, водопадами и, конечно же, горными вершинами Домбая и Архыза.

Все маршруты начального уровня сложности.

2 день. Знакомство, представление программы тура, экскурсия по территории Заповедника. Водопад Шумка.

3 день. Пешая экскурсия из Заповедника Теберды.

4 день. Поездка на Домбай. Дорога занимает 1 час туда и обратно. По пути остановка у реки (15–20 минут). По приезду на место на Домбае подъём на первую высоту — 2277 метров над уровнем моря, где находим уединённое место, чтобы заняться личной практикой пранаямы или медитации и делаем красивые фотографии.

5 день. Пешая экскурсия из Заповедника Теберды.

6 день. Поездка в Архыз. Дорога занимает 4 часа туда и обратно. На Архызе поднимаемся на высоту 2240 метров над уровнем моря, где выбираем уединённое место, для занятий личной практикой пранаямы или медитации, делаем красивые фотографии.

7 день. Пешая экскурсия из Заповедника Теберды.

8 день. Утренние практики, завтрак, подведение итогов, выезд.

В 2021 году самая высокая дневная температура в мае составляла 19°С. Природа пробуждается и расцветает, горные реки бурные и полноводные, погода максимально располагает к практикам на свежем воздухе, а для небольших дождей, пожалуйста, берите тёплую непромокаемую одежду.

При раннем бронировании до 31 декабря 2022 года - 40 000 рублей.
После 31 декабря - 45 000 рублей.

Дети до 3-х лет без предоставления места в номере — бесплатно (во время трансферов сидят на руках у родителей).

Предусмотрены скидки

• Для тех, кто участвовал в мероприятиях клуба OUM.RU.
• Для участников от 3-х человек, путешествующих вместе (указывайте, пожалуйста, в комментарии к заявке информацию об этом).
• Для детей от 3-х лет.

В стоимость йога-тура входит:

• проживание,
• 3-разовое вегетарианское питание,
• программа по йоге: практики и лекции,
• походы по местам силы окрестностей Теберды,
• общие трансферы в рамках программы тура. Стоимость трансферов вычитается для тех участников, которые путешествуют на своём автомобиле. Если вы планируете поездку на личном авто, просьба сообщите об этом заранее.

В стоимость НЕ входит:

• проезд из вашего города до Теберды и обратно;
• трансфер из аэропорта (будет организован трансфер);
• дополнительные физические активности;
• стоимость подъёмников на Домбае. Стоимость подъёмника от 700 р до 1600 р, в зависимости от количества подъёмов и высоты.
• стоимость подъёмников на Архызе. Стоимость от 900 р, в зависимости от количества подъёмов и высоты;
• туристическая страховка (не обязательна, оформляется по желанию);
• прочие личные траты участников.

Пожалуйста, сообщите в заявке, если вам необходим трансфер

Количество мест ограничено.

Несколько вариантов, как добраться до Теберды.

1. На машине: путь проходит через Ростов на Дону, Невинномысск и Черкесск, откуда в направление Теберды ведёт трасса А 155, проходящая через горы с великолепными пейзажами.
2. Железнодорожный транспорт (обязательно смотрите возможность проезда на поезде): добраться можно до станции Невинномысск или Минеральные воды и оттуда автобусом до Теберды.
3. На самолёте: до Минеральных вод и далее из аэропорта воспользоваться маршруткой или такси. (трансфер будет заказываться отдельно).

Для регистрации на йога-тур на Кавказ заполните, пожалуйста, заявку внизу этой страницы.
Мы верим, что вложения в свои знания и путешествия со смыслом всегда приносят пользу. Будем рады совместному путешествию и практикам в уникальном йога-туре на Северный Кавказ!

Погрузитесь в атмосферу Северного Кавказа прямо сейчас, совершив виртуальное путешествие вместе с нами!

Всегда остаёмся с вами на связи, пишите или звоните нам по любым вопросам

+7 (985) 455 31 19