Йога-тур в Домбай-Теберду-Архыз «Путешествие на Кавказ» 4-11 мая 2024

Йога-тур в мае «Путешествие на Кавказ: спокойствие и тишина гор»

Даты проведения

Среди величественных гор с заснеженными вершинами, завораживающих изумрудной зеленью хвойных лесов, сверкающих гладью горных озёр, находится Теберда. Этот город расположен на Северном Кавказе, на территории Государственного Тебердинского заповедника, самый высокогорный оздоровительный курорт России.

• Теберда расположена в среднегорье, здесь преобладает пониженное атмосферное давление и влажность, солнечная активность и ионизация воздуха примерно в 50 раз выше, чем на равнине. Это способствует улучшению самочувствия, устраняет усталость и нормализует артериальное давление.
• Хвойные леса, преобладающие в Теберде, дарят лечебные ароматы, и являются источником биологически активных веществ — фитонцидов. Фитонциды обладают антибактериальными свойствами, что благотворно влияет на все процессы в организме.
• Тебердинская долина со всех сторон окружена величественными Кавказскими горами и хребтами, самые популярные - горы Домбая с самой высокой точкой в 4046 метров и Архыза с высотой 2839 метров. Это уникальное место. Природа — проявленный творец, который исцеляет человека на всех уровнях. В таких местах благодаря особенному перемещению воздушных масс, горному и морскому воздуху, производимым хвойными лесами фитонцидам, луговому разнотравью, создаётся природный «ингалятор», который улучшает работу лёгких, сердца, питает кожу, повышает её эластичность, закаливает и укрепляет организм.
• Отель, в котором размещаются участники йога-тура расположен в Теберде, на территории биосферного заповедника с первозданной природой, где воздух один из самых чистых на планете.
• Регулярные практики йоги и медитации, пранаямы, походы в горы, беседы о йоге и саморазвитии, единомышленники — всё это делает йога-тур незабываемым и даёт ценный опыт участникам на уровне тела и духа.

В йога-туре вы созерцаете живописные виды и оздоравливаетесь горным воздухом и самое главное – занимаетесь своим телом и духом с помощью аскез, практик йоги и других физических активностей под руководством компетентных преподавателей йоги. Вы познаете свой внутренний мир и мир вокруг.

Слоган клуба йоги Oum.ru:
«Измени себя — изменится Мир вокруг» — в этом нам может помочь йога-тур на Кавказ.

Преимущества:

• Эффективное проведение майских праздников вдали от городского шума и традиционных празднований.
• Чистейший ионизированный горный воздух.
• Уникальная заповедная природа, посещение величественных гор Домбая и Архыза.
• Бурные горные реки, водопады и озёра.
• Умиротворяющие виды, энергия и звуки природы.
• Общение с единомышленниками и новые друзья.
• Ежедневные практики медитации и хатха-йога.
• Походы, подъёмы в горы и практики созерцания в самых живописных и уникальных местах.
• Начало мая — прекрасное время, чтобы застать пробуждение природы без толпы туристов.
• Совмещение йоги и активный отдых с семьёй.

Программа путешествия подойдёт тем, кто:

• Интересуется, занимается йогой или хочет начать заниматься и познакомиться ближе с древней системой саморазвития.
• Хочет найти новых друзей по интересам.
• Хочет отдохнуть от городской суеты, любит горы, активные походы и отдых на природе, хочет «перезагрузиться».
• Преподаёт йогу и ценит возможность практик в горах, хочет эффективно провести майские праздники и повысить уровень личной практики.
• Желает познакомиться с практиками для работы со своим умом и вниманием — медитацией и концентрацией.
• Хочет совместить активный отдых с семьёй и занятиями йогой.

Регина Ермакович

Преподаватель клуба OUM.RU

Дмитрий Ермакович

Преподаватель клуба OUM.RU

Михаил Дмитриев

Преподаватель клуба OUM.RU

Александр Назаренко

Преподаватель клуба OUM.RU

Расписание делает день максимально насыщенным и эффективным.

На минуточку прикройте глаза и просто представьте, как вы просыпаетесь ранним утром в окружении гор, садитесь в медитацию для работы со своим умом; спустя время занимаетесь хатха-йогой, работая со своим телом для очищения кармы.
Походы и восхождения в горы — дополнительные нагрузки и аскезы для преодоления ограничений на уровне тела и ума, а горный воздух, живописные пейзажи и единомышленники как бонус и поддержка на вашем пути.

День 1 – заезд, размещение, акклиматизация, отдых, прогулки по территории, свободное время, практика йоги по желанию, ужин, вечерняя мантра.

День 2
05:30–06:00 — подъём, утренние процедуры;
06:00–07:00 — утренняя медитация;
07:05–08:35 — хатха-йога;
09:00–10:00 — завтрак;
10:00–11:00 — свободное время;
11.00–13.00 — знакомство;
13:00–14:00 — обед;
14:15–15:45 — вводная лекция-беседа о йоге и саморазвитии;
16:00–18:00 — экскурсия по окрестностям Заповедника;
19:00—20:00 — ужин;
20:00—21:00 — вечерняя мантра;
21:00—22:00 — подготовка ко сну;
22:00—05:30 — Шавасана.

Дни 3-7 (предполагаемое расписание, может меняться в дни выездов)
05:30–06:00 — подъём, утренние процедуры;
06:00–07:00 — утренняя медитация;
07:05–08:35 — хатха-йога;
09:00–10:00 — завтрак;
10:00–17:00 — выход/выезд с активностями (включает в себя беседы о йоге и саморазвитии, практики созерцания или пранаямы, можно будет сделать красивые фотографии, обед (дадут с собой);
18:00—19:00 — ужин;
20:00–21:00 — мантра «Ом». Практика мантры «Ом» успокаивает ум, очищает сознание и помогает трансформировать накопленную за день энергию;
21:00—22:00 — вечерние процедуры;
22:00—05:30 — Шавасана.

День 8 — утренние практики, завтрак, подведение итогов тура, выезд.

Ведущие йога-тура - преподаватели клуба Oum.ru, прошедшие обучение и подтвердившие квалификацию, международный сертификат IYF-200 (International Yoga Federation). У каждого преподавателя йоги свой бесценный опыт, которым они делятся с вами в этом туре.

Общее расписание тура может меняться в дни поездок в зависимости от погодных условий. Каждая экскурсия к местам силы особенная. Обо всех изменениях в программе участникам группы сообщается заранее.

Для всех участников предусмотрено 3-разовое вегетарианское питание. Во время выездов выдается обед с собой.

Теберда — кладезь красивейших природных мест силы, с уникальными долинами нарзанов, чистейшими горными реками и озёрами, водопадами и, конечно же, горными вершинами Домбая и Архыза.

Все маршруты начального уровня сложности. Для участия в туре вам не нужна специальная подготовка и снаряжение.

День 2

Утренние практики. Знакомство с группой, представление программы тура.

Экскурсия по территории Заповедника:

• Бурная горная река «Теберда».
• Водопад, потоки воды которого появляются только ранней весной, когда с гор сходит снег.
• Живописное озеро с красивым названием Кара-Кёль – очень древнее озеро, питающиеся таящими ледниковыми водами и подземными ключами.

Во время экскурсии проводим беседы о йоге и саморазвитии, практики созерцания или пранаямы, делаем красивые фотографии.

День 3

Утренние практики.

Выезд в горы Домбая. Участники перемещаются в комфортабельных микроавтобусах. Дорога занимает 1 час туда и обратно. По пути остановка у горной реки, 15–20 минут на личную практику.

По приезду на место на Домбае поднимаемся на первую высоту — 2277 метров над уровнем моря, где находим уединённое место, чтобы заняться личной практикой пранаямы или медитации, делаем красивые фотографии.

День 4

Утренние практики. Лекция и беседы о йоге и саморазвитии. Пешая экскурсия на территории Заповедника Теберды.

• Водопад «Шумка», спрятанный в глуши леса. Мощность потока, грохот падающей воды и красота окружающей природы оставляют приятные воспоминания о путешествии.

День 5

Утренние практики.

Выезд в горы Архыза. Участники перемещаются в комфортабельных микроавтобусах. Дорога занимает 4 часа туда и обратно. На Архызе поднимаемся на высоту 2240 метров над уровнем моря, где выбираем уединённое место для занятий личной практикой пранаямы или медитации, делаем красивые фотографии.

День 6

Утренние практики. Лекция и беседы о йоге и саморазвитии. Пешая экскурсия на территории Заповедника Теберды.

• Джамагатские нарзаны и ущелье в Теберде.

Джамагатские нарзаны – природные источники холодной питьевой минеральной воды в ущелье Джамагат, тянущемся вдоль реки Джемагат.

Пеший маршрут к источникам проходит по Тебердинскому заповеднику, вдоль горной реки. Во время маршрута открываются захватывающие дух, великолепные виды на горы и природы заповедника. Маршрут составляет около 8 километров из центра Теберды.

Во время экскурсии проводим беседы о йоге и саморазвитии, практики созерцания или пранаямы, делаем красивые фотографии.

День 7

Утренние практики. Лекция и беседы о йоге и саморазвитии. Пешая экскурсия на территории Заповедника Теберды.

• Сентинский храм.

Старинный Сентинский храм в Теберде – один из самых ярких исторических памятников.

Это христианский храм из песчаника, возведенный в традиционной крестово-купольной архитектуры. Считается, что он был построен в 965 году. В этом месте чувствуется особая энергия и с холма открывается потрясающий вид на окрестности Теберды.

Отель, в котором размещаются участники тура, расположен на побережье озера Кара-Кёль, которое входит в территорию Тебердинского заповедника. Вокруг отеля горный массив, благодаря которому воздух обладает целебными свойствами и прекрасен для утренних практик йоги.

В 2022 году самая высокая дневная температура в мае составляла 19°С. В мае, природа пробуждается и расцветает, горные реки бурные и полноводные, погода максимально располагает к практикам на свежем воздухе, но погодные условия в горах часто меняются. Желательно взять с собой тёплую одежду и удобную обувь. Лучшим решением будет взять с собой термобелье, тёплые носки, дождевик (полный список вещей высылаем при регистрации).

50 000 рублей.

Дети до 5 лет без предоставления места в номере — бесплатно (во время трансферов сидят на руках у родителей), оплачивается только питание – 500 руб в сутки.

Предусмотрены скидки

• Для тех, кто участвовал в мероприятиях клуба OUM.RU.
• Для участников от 3-х человек, путешествующих вместе (указывайте, пожалуйста, в комментарии к заявке информацию об этом).
• Для детей от 6 лет.

В стоимость йога-тура входит:

• комфортное размещение в 2-х местном номере;
• 3-разовое вегетарианское питание;
• программа по йоге: практики и лекции;
• информационное сопровождение до, во время и после путешествия;
• походы по местам силы окрестностей Теберды. Маршруты, каждого направления, мы разработали самостоятельно;
• общие трансферы в рамках программы тура в комфортабельном микроавтобусе. (Стоимость трансферов вычитается для тех участников, которые путешествуют на своём автомобиле. Если вы планируете поездку на личном авто, просьба сообщите об этом заранее).

В стоимость НЕ входит:

• проезд из вашего города до Теберды и обратно;
• трансфер из аэропорта Минеральные воды или ЖД вокзала ст.Невинномысская. Вы не будете тратить время на поиск машины до отеля. В день прилёта и вылета для вас будет организован трансфер;
• дополнительные физические активности;
• стоимость подъёмников на Домбае. Стоимость подъёмника от 700 р до 1600 р, в зависимости от количества подъёмов и высоты.
• стоимость подъёмников на Архызе. Стоимость от 900 р, в зависимости от количества подъёмов и высоты;
• туристическая страховка (не обязательна, оформляется по желанию);
• прочие личные траты участников.

Пожалуйста, сообщите в заявке, если вам необходим трансфер

Количество мест ограничено.

Несколько вариантов, как добраться до Теберды.

1. На машине: путь проходит через Ростов на Дону, Невинномысск и Черкесск, откуда в направление Теберды ведёт трасса А 155, проходящая через горы с великолепными пейзажами.
2. Железнодорожный транспорт (обязательно смотрите возможность проезда на поезде): добраться можно до станции Невинномысск или Минеральные воды и оттуда автобусом до Теберды.
3. На самолёте: до Минеральных вод и далее из аэропорта воспользоваться маршруткой или такси. (трансфер будет заказываться отдельно).

Для регистрации на йога-тур на Кавказ заполните, пожалуйста, заявку внизу этой страницы.

Мы верим, что вложения в свои знания и путешествия со смыслом всегда приносят пользу. Будем рады совместному путешествию и практикам в уникальном йога-туре на Северный Кавказ!

Погрузитесь в атмосферу Северного Кавказа прямо сейчас, совершив виртуальное путешествие вместе с нами!

Всегда остаёмся с вами на связи, пишите или звоните нам по любым вопросам

+7 (985) 455 31 19