Ом! Такой объёмной обратной связи у меня ещё не было.
Ещё раз благодарю за ретрит, он был очень продуктивным. В первый раз активно практиковал дополнительно к основной программе (по 2–2,5 часа). Было несколько «откровений», в основном во время индивидуальной практики рано утром:
- Сияющий и мерцающий череп (светло-жёлтый мерцающий свет в голове в течение 15 секунд) после усердной практики капалабхати с задержкой на выдохе и вдохе. Я понял, что раньше даже и близко такого у меня не было и что действительно в книгах всей методики не опишут.
- Погружение в тотальную тишину ума минут на 15 после 40 минут медитации. Мгновенное прохождение границы раздела двух состояний: сначала полный хаос в голове, а потом оглушающая тишина. В первый раз пожалел, что поставил таймер на час. Потом ещё раз повторилось это состояние во время медитации ходьбы (не ожидал от этой практики такого). Я понял после этого, что раньше и близко через такое в медитации не проходил.
- Традиционные беседы с практиком. Визуализация сначала шла плохо, но снизошло в какой-то момент прояснение. Я начал детально про себя проговаривать картинку: ствол дерева (возникает соответствующий образ ствола); корни уходят вниз в землю; ствол уходит вверх в крону; течёт энергия; ноги практика, который сидит в падмасане; низ тела; торс; голова с бородой; лёгкая улыбка. И в каждый из отдельных этапов возникала визуализация именно этой части картинки. Потом в конце прояснялся весь образ. То есть проговаривание про себя детально образа очень помогло проявиться визуализации. Потом так продолжал делать в последующих практиках. Работало на 100% во всех моих сессиях медитации.
Благодарю всех организаторов, преподавателей, волонтёров, пространство «Ауры» и, конечно, Андрея. Очень надеюсь, что карма сложится, и я смогу присоединиться к майскому ретриту в качестве волонтёра (отправляю в пространство такой запрос).
Омм