Что такое йога практика?

йога, практика йоги
Йога практика представляет собой комплексы физических упражнений, а также упражнений, связанных с дыханием, которые в комплексе позволяют добиться основной цели практики - поддержание трёх начал человека: психического, физического и духовного. 

В столь непростые времена иногда хочется сбежать от всей суеты, отдохнуть, забыть о проблемах на работе, окунуться с головой в себя и посмотреть на мир другими глазам. Йога отлично помогает в этом. Йога практика помогает обрести гармонию с собой и при этом сохранять ее в своём напряжённом жизненном ритме всегда. 

Кроме того, что йога практика поможет вам избавиться от стрессов и напряжения, она поможет укрепить все мышцы вашего тела, подтянуть тело и всегда держать себя в отличной физической форме. 
 
Йоговские упражнения направлены на проработку всех мышц тела, начиная от макушки вашей головы, заканчивая кончиками пальцев ног. 
На сегодняшний день практически каждая спортивная школа предлагает занятия йогой. Рекомендуют проводить занятия 3 раза в неделю для максимального комфорта и получения желаемых результатов.

 
Если вы новичок, не посещали ни разу занятия йогой, не рекомендуем вам самостоятельно искать видеоролики в интернете. Самый лучший вариант: квалифицированный инструктор по йоге, который подберёт необходимый комплекс, проследит за правильностью выполняемых вами упражнений для достижения максимального эффекта от них. 

Йога отлично подходит как для женщин, так и для мужчин  а также для детей. Правильно подобранный специалист поможет вам полюбить йогу раз и навсегда. 
что такое йога, йога по сути, осознанная практика йоги, йога с чего начать
После того, как вы пройдете начальный ознакомительный курс, уже можно брать уроки индивидуального характера, чтобы освоить техники выполняемых упражнений. Благодаря таким тренировкам вы также сможете подобрать уникальную программу упражнений, подстроенную специально под вас, а также наиболее оптимальную для вас систему питания, скорректировать свой режим дня и не только. 

Йога должна быть постоянной. Наиболее оптимальными являются занятия 2-3 раза в неделю. Если вы желаете получить быстрый эффект от занятий, то необходимо уделять 15-30 минут два или три раза в день. Эффективные и разнообразные тренировки по йоге кардинально изменят вашу жизнь в лучшую сторону, потому что всё начинается с баланса нашего внутреннего состояния и мыслей!