Гнев не приносит ни малейшей пользы или довольства ни вам, ни другим...

Гнев не приносит ни малейшей пользы или довольства ни вам, ни другим. Он приносит только вред, делая ваш ум несчастным и всё более и более злобным. Вместе с тем потакание себе в своей подверженности гневу накладывает отпечаток на ваш ум, так что, когда вы в следующий раз столкнётесь с подобными обстоятельствами, гнев возникнет снова.

Лама Сопа Ринпоче