Целомудрие, пранаяма, уединение, уменьшение потребностей...

Целомудрие, пранаяма, уединение, уменьшение потребностей, устранение ненужной деятельности, отрешение от чувственных объектов, тишина, контроль над чувствами, уничтожение похоти, жадности, гнева, избегание глупых развлечений наподобие чтения газет и хождения в кино — всё это увеличивает силу концентрации.

Свами Шивананда