Ретрит студии «Кориандр» «Погружение в тишину» (Московская область) 15-16 июня 2024
Место проведения
Загородный дом в п. Кратово Раменского района
Два дня практик для баланса души и тела, единения с собой и природой.
Именно в такой атмосфере происходят качественные изменения в жизни практикующих
- Повышается концентрация и ясность мышления.
- Укрепляется эмоциональная устойчивость и уверенность.
- Развиваются навыки медитации и ментального тренинга.
- Повышается уровень осознанности и внимательности в повседневной жизни.
Ретрит будет проходить в загородном доме в п. Кратово Раменского района в атмосфере молчания, девайс-детокса, с вегетарианским питанием 2 раза в день, практиками йоги, медитациями и пешими прогулками на природе.
Ретрит подойдет для всех независимо от возраста, социального статуса и вероисповедания.
Уровень подготовки – любой.
Всего 8 мест.
В программе ретрита
- Хатха-йога на рараскрепощение всего тела и проработку тазобедренный части, для облегчения медитаций.
- Пранаямы - успокоению ума и утончение энергии.
- Медитация на дерево пути.
Стоимость
Личная комната: 9000р
Место на кровати в проходной комнате/зале: 8000р
Стоимость включает в себя:
- участие в практиках,
- 2х разовое вегетарианское питание и
- проживание с 18.00 пятницы по 19.00 воскресенья.
Расписание
| Пятница. Заезд |
|---|
18.00 - 19.00 Заезд и размещение.
19.00 - 20.00 Установочная встреча, обсуждение регламента, объяснение практик.
20.00 - 21.00 Мантра Ом.
21.00 - 22.00 Вечерние процедуры, подготовка ко сну.
22.00 - 6.00 Шавасана.
| Суббота. Первый день |
|---|
6.00 - 7.00 Пробуждение, утренние процедуры.
7.00 - 8.00 Медитация.
8.15 - 10.15 Практика хатха-йоги.
10.30 - 11.30 Завтрак.
11.30 - 12.30 Практика ходьбы.
12.30 - 13.30 Концентрация на дыхании (пранаяма).
13.30 - 14.30 Свободное время (рекомендуемые занятия: чтение или личная практика).
14.30 - 15.30 Медитация.
15.30 - 17.00 Свободное время (рекомендуемые занятия: чтение или личная практика).
17.00 - 18.00 Ужин.
18.00 - 19.00 Практика ходьбы.
19.00 - 20.00 Личная практика (ответы на вопросы).
20.00 - 20.30 Вечерние процедуры, подготовка ко сну.
20.30 - 21.00 Мантра Ом.
21.00 - 6.00 Шавасана.
| Воскресенье. Второй день |
|---|
6.00 - 7.00 Пробуждение, утренние процедуры.
7.00 - 8.00 Медитация.
8.15 - 10.15 Практика хатха-йоги.
10.30 - 11.30 Завтрак.
11.30 - 12.30 Практика ходьбы.
12.30 - 13.30 Концентрация на дыхании (пранаяма).
13.30 - 14.30 Свободное время (рекомендуемые занятия: чтение или личная практика).
14.30 - 15.30 Медитация.
15.30 - 16.30 Обед.
16.30 - 17.30 Практика ходьбы.
17.30 - 18.30 Мантра Ом.
18.30 - 19.30 Подведение итогов и отъезд.
Ретрит проводит
