Алмазная поза

алмазная поза фото, ваджрасана фото

Наши мироощущение и восприятие реальности напрямую зависят от того, как мы чувствуем себя в нашем теле. Когда жизненная энергия бьёт ключом в первой половине наших жизней, нам некогда задумываться о своём физическом и душевном здоровье. И всё же стоит проявить внимание, терпение, уважение и любовь к своему телу, духу, принимая возможности, помогая энергии жизни соединиться с энергией Вселенной.

Алмазная поза в йоге

У каждого есть возможность стать создателем своего пути, своей йоги. Во Вселенной нет ничего постоянного: мы меняемся каждый день. Меняется наша энергия, наше сознание. Каждое утро мы приходим в новый день за опытом познавания себя, и от того, как мы его проживём, зависит наше будущее.

Форма Ваджры способствует управлению универсальной энергией Вселенной. Той энергией, которая повсюду; которая окружает всё и всех; из которой всё состоит. «Ваджра» на санскрите означает ‘алмаз’, ‘молния’, ‘скипетр бога Индры, короля Дэвов (Богов)’, ‘повелитель небесного царства’.

Индра — седьмой сын Адити, матери Богов. Великий мастер, творец всех существ и форм Бог Тваштар, изготовил специально для него золотую колесницу и инструмент для борьбы с неведением — Ваджру, блеск которой не позволял никому увидеть её изначальную форму. Одни могли видеть её в форме креста с тысячей зубцов, другие видели диск или крест с перекрещенным пучком молний. Каждый мог видеть то, что желал. Индру ещё нередко сравнивают с умом, который также является королём чувств. В наш ум поступает вся информация, с которой мы сталкиваемся в жизни, и там же хранится весь накопленный опыт взаимодействия человека с окружающей его реальностью.

DQ5B1815-1.jpg

Алмазная поза: техника выполнения

  • Встаньте на колени, соединив их вместе.
  • Опустите таз на пятки, расставив их чуть в стороны.
  • Большие пальцы стоп соприкасаются.
  • Спина прямая, одна сплошная линия от копчика до макушки.
  • Макушку тяните вверх, вытягивайте позвоночник.
  • Смотрите перед собой или прикройте глаза. Это способствует успокоению ума.
  • Руки поместите на колени или сложите их в мудру для медитации.
  • Почувствуйте ваше тело. Почувствуйте, как оно расслаблено и одновременно твёрдо, как алмаз.

Физическое воздействие

  • Придаёт силу ногам.
  • Помогает при варикозном расширении вен.
  • Изменяет рост костей.
  • Делает коленные суставы более подвижными.
  • Улучшает кровоснабжение желудка, вследствие чего усиливается огонь пищеварения.
  • Алмазную позу благотворно выполнять сразу после приёма пищи, за счёт уменьшения кровоснабжения ног усиливается приток крови в желудок, уменьшается скопление газов в кишечнике.
  • Тонизирует нервные ткани тазово-крестцовой области.
  • Очень полезна людям с нарушениями пищеварения.
  • Профилактика заболевания почек. Благотворно сказывается на репродуктивной системе.
  • Расслабляет поясницу, избавляет от болей в этой области.
  • Укрепляет мышцы таза, что помогает при родах.
  • Помогает в освоении падмасаны.
  • Это единственная поза, которую можно порекомендовать для медитации людям с проблемами в области крестца.
  • Делает тело крепким, как алмаз.

DQ5B1805-1.jpg

Энергетическое воздействие

  • Увеличивает контроль за муладхара и свадхистана чакрами.
  • В алмазной позе йоги пятки давят на ягодицы, таким образом стимулируя определённые точки.
  • Энергия направляется вверх к высшим центрам.
  • Укрепляет нервы, даёт силы, успокаивает ум.
  • Воздействует на тонкие психические каналы.

Внешняя простота алмазной позы обладает великой силой — это источник энергии, источник вдохновения. Прямая спина обеспечивает свободное движение энергии по позвоночному каналу, тем самым улучшая проводимость нервных импульсов. Если вы пробуете себя в медитации и при этом вам сложно держать спину прямой, то алмазная поза будет для вас прекрасной альтернативной другим медитативным позам. Её также используют в своих молитвах мусульмане, а японские буддисты — в медитации.

Ведь только заботливо вспаханное поле в своё время принесёт богатый урожай. Также и с нашим телом: тренируя тело и ум, человек становится способным контролировать проявление своих эмоций и желаний. Появляется сила противостоять любым жизненным трудностям. Алмазная поза в йоге — это фундамент в совершенстве тела и духа.

Автор статьи: Елена Васильева