Как подготовиться к внутренним практикам йоги

Йога — это не только асаны. В переводе с санскрита слово «йога» означает связь. Речь идёт о связи с высшими силами или же со своим внутренним Я. И чтобы раскрыть своё истинное Я, а не то, что мы привыкли считать собой, необходимо познакомиться с внутренними практиками йоги, которые позволяют познать самого себя. Для чего это нужно?

Дело в том, что с точки зрения йоги, наша душа уже прошла огромный путь воплощений и значит, накопила колоссальный опыт и обладает колоссальными знаниями и всё это нам может неплохо пригодиться в нашей текущей жизни. Просто представьте себе, что будете смотреть на мир не с позиции опыта конкретной личности, а учитывая весь опыт множества прошлых воплощений — это позволит, во-первых, избежать многих ошибок, а во-вторых, открыть в себе какие-то навыки, которые мы уже обрели в прошлых воплощениях. Попробуем разобраться в том, что такое внутренние практики и какое благо они могут нам принести.

• Зачем заниматься внутренними практиками?
• Как йога меняет жизнь?
• Что такое внутренние практики?
• Боль в ногах во время практик.
• Как преодолеть сомнения?
• Энергетические проблемы в чакрах.
• Как окружение влияет на нас?
• Как питание и информация влияют на нас?

Начнём с главного — зачем нужны внутренние практики?

Асаны — увеличивают ток крови и лимфы, улучшают гибкость тела, воздействуют на внутренние органы, гормональную систему и так далее, с этим всё понятно. А вот зачем нужны медитативные практики?

Приведём пример с компьютером. Он состоит из двух частей: «железа» и собственно программного обеспечения. Воспринимать себя, как физическое тело, это то же самое, что воспринимать компьютер лишь как «железо». Даже если там всё исправно, но не установлено программное обеспечение, то… (очень точно подмечено) он остаётся лишь куском железа.

Человек — это не только тело, но и некая нематериальная сущность, можно назвать её душой, умом, живатмой, сознанием — не принципиально. И чтобы гармонично развиваться — работать нужно не только с телом, но и с сознанием. Популярная поговорка о здоровье тела и духа, на самом деле подаётся в обрезанном варианте, а в полном звучит так: «В здоровом теле — здоровый дух — есть большая редкость». И чтобы стать этим самым редким исключением, нам понадобятся внутренние практики.

Если рассматривать практику йоги с точки зрения реинкарнации (а иначе её, в общем-то, рассматривать практически нет смысла), то получается, что обрести какой-то духовно-мистический опыт мы можем лишь за счёт накопленного ранее опыта в той или иной практике.

Проще говоря, наша текущая жизнь — это 30-40 и так далее лет, за которые мы мало что смогли познать в плане духовного развития и, в противовес этому, сотни и тысячи прошлых воплощений, в которых мы уже накопили какой-то опыт. И наша задача — этот опыт «вытащить» на поверхность, чтобы продолжить духовное развитие уже с каким-то багажом из прошлого, а не просто с нуля.

Самое интересное — тот факт, что человек в этой жизни столкнулся с йогой, обусловлен так называемыми «самскарами», то есть опытом прошлых воплощений. Проще говоря, если в этой жизни человек встал на путь йоги — это значит, что в прошлых жизнях он уже шёл по этому пути и скорее всего не одну жизнь, а значит уже приобрёл какой–то опыт и потому главная задача — получить доступ к этому опыту.

Для этого и нужны внутренние практики. Проще говоря, мы подобны мастеру, который достиг совершенства в каком-то деле, а потом потерял память и нет смысла изучать всё заново — достаточно просто вспомнить.

Наш выбор — это далеко не всегда наш выбор. Наше мировоззрение — далеко не всегда наше, а наши мечты и желания тоже могут быть навязаны нам извне. Наша личность сформирована тем окружением, в котором она находилась с раннего детства. И многие наши убеждения, желания, мечты и стремления обусловлены какими-то впечатлениями, большей частью из детства.

Но по большому счёту, окружающий мир постоянно влияет на нас. Если даже самого отпетого бандита поместить в монастырь, он через год станет святым, хочет он этого или нет. Это просто неизбежно, потому что вся окружающая среда будет способствовать его развитию.

Но, к сожалению, чаще всего тенденция обратная — окружающий мир влияет на нас не самым позитивным образом. И чтобы научиться нивелировать это воздействие и сбрасывать с себя всю эту наносную шелуху, необходима практика йоги. Речь идёт именно о медитативных практиках, которые позволяют познать свою истинную суть и затем уже на интуитивном уровне научиться разделять истинное и ложное, вечное и временное, полезное и вредное, и так далее. Человеку, который до определённой степени познал себя, уже невозможно будет навязать столь популярные в обществе идеи о праздном и бесполезном времяпровождении.

В восточной философии достижение успеха в духовной практике называется «пробуждение», и это не случайно. Человек, личность которого создана его окружением и навязанными ему шаблонами поведения и мышления, подобен спящему человеку, который видит какой-то сон, который к объективной реальности имеет мало отношения.

И именно внутренние практики позволяют человеку проснуться от того сна, в котором многие чаще всего пребывают всю сознательную жизнь. Впрочем, термин «сознательная» здесь не очень уместен, так как проблема такой жизни в её бессознательности. А чтобы сделать её сознательной, и нужны духовные практики, которые научат нас отличать истину ото лжи.

Рассмотрим сам термин внутренние практики. Речь идёт не только о формальной медитации, а о том, что всё можно превратить в медитацию. Например, во время обычного бега может совершаться некоторая внутренняя работа, которая будет очищать сознание. Чтение книг также позволяет концентрироваться на чём-то возвышенном (речь, разумеется, о каких-то книгах на тему саморазвития). Молитвы, мантры, простирания — всё это можно отнести к внутренним практикам.

Так или иначе, рано или поздно человек найдёт именно ту практику, которая будет эффективной конкретно для него. И здесь не может быть каких-то конкретных рекомендаций для всех. Это опять-таки обусловлено опытом прошлых жизней — каждый накопил опыт в какой-то конкретной практике, и именно она для него будет максимально эффективной.

Если говорить по-серьёзному, то хатха-йога нужна для того, чтобы подготовить тело к внутренним практикам. Если говорить о медитации — полноценная медитация возможна только тогда, когда человек может сидеть неподвижно с ровной спиной хотя бы один час. Для неподготовленного человека это очень сложно. Для этого и нужны асаны, чтобы укреплять и поддерживать тело.

Первое, с чем сталкивается человек, когда начинает практиковать медитацию — это боль в ногах. Как уже сказано выше, оптимальное время для медитации – не менее часа и просидеть такое количество времени со скрещенными ногами задача не из простых. Причём, речь даже идёт не только о позе лотоса, которая в принципе доступна далеко не всем. Даже просто сидение со скрещенными ногами уже спустя 20-30 минут для большинства людей может быть весьма утомительным.

Дело в том, что вся наша накопленная карма хранится в нашем теле, и любые заболевания или просто закрепощённые места — это последствия негативной кармы. И самая тяжёлая карма хранится в ногах человека, поэтому чем более закрепощены ноги, тем плачевнее ситуация в плане негативной кармы. И первое что нужно сделать, это раскрепостить ноги.

Это нужно как для проработки негативной кармы, так и для того, чтобы приступить к медитативным практикам. И здесь снова мы можем видеть, насколько справедлив мир: если у человека накоплено столько негативной кармы, что он даже не может сидеть со скрещенными ногами, то и медитация ему недоступна.

Вместе с тем важно понимать, не стоит откладывать внутренние практики, если пока с ногами ситуация не самая лучшая, потому что иначе время, когда человек к ним приступит, может так и не наступить. Если сейчас есть возможность сидеть хотя бы 5-10 минут, нужно начинать с этого. Потому что путь в тысячу миль начинается с одного шага.

Вторая трудность, с которой сталкивается почти каждый практик — это сомнения. Важно понимать, что сомнения будут преследовать нас постоянно. Дело в том, что любое действие вызывает противодействие. Когда мы начинаем выходить из-под власти навязанных нам шаблонов, привычек и деструктивных программ нашего сознания, все эти наши «друзья» будут делать всё, чтобы вернуть ситуацию в прежнее русло.

Пока мы мирно сосуществовали со своими деструктивными программами, делали то, что они нам внушали — между человеком и этими программа был своего рода пакт о ненападении. Человек им следует, а программы — не слишком на него давят. Но когда мы начинаем разрушать ту тюрьму, в которую эти деструктивные программы нас поместили, с их стороны будет самое отчаянное сопротивление. И это определённый этап развития, который нужно преодолеть.

Есть простое правило, которое позволяет определить, в правильном ли направлении мы движемся. Если нам тяжело — значит, мы движемся в верном направлении. Не всегда правило работает корректно, ибо похмелье и наркотическая ломка это тоже тяжело. Но что касается любого адекватного пути развития, если мы регулярно сталкиваемся с трудностями и они делают нас сильнее, значит мы на верном мути.

В такие моменты всегда важно помнить, что развитие происходит только через преодоление ограничений. Любой выход на новый уровень — это всегда преодоления какой-то трудности, это всегда выход за рамки своих возможностей. И пока мы не сломаем внутри себя всё то, что мешает нам двигаться вперёд, все свои деструктивные программы и навязанные нам шаблоны мышления и восприятия, мы не сможем продвинуться дальше.

Важно понимать, что со всеми своими ограничениями нам всё равно придётся столкнуться, рано или поздно. И любые превентивные меры — это гораздо более эффективно, чем решение проблемы, когда она уже «припёрла» человека к стенке. Будда Шакьямуни в своё время дал хороший пример с четырьмя видами лошадей, объяснив на этом примере четыре варианта развития.

• Первый тип лошадей: им сказали, что скоро зима и нужно пахать, и такая лошадь пошла и пашет.
• Второй тип: лошади сказали, что нужно пахать, она отказалась, показали кнут — она идёт и пашет.
• Третий тип: лошади сказали, что нужно пахать, она отказалась, показали кнут — отказалась, ударили один раз — лошадь всё поняла и пашет.
• Четвёртый тип: лошади сказали, что нужно пахать, показали кнут, ударили — всё равно не понимает и такую лошадь нужно хлестать постоянно, чтобы она пахала.

На этом примере можно видеть, как некоторые люди понимают важность прикладывания усилий к своему развитию и не ждут, пока их проблемы постучатся к ним в дверь, а есть люди, которые способны что-то делать только тогда, когда эти проблемы их уже наизнанку выворачивают. Поэтому наша задача — вести себя так, как первый тип лошадей и бороться со своими ограничениями до того, как они примут масштабы катастрофы.

Говоря о практике йоги, нельзя не упомянуть такое явление, как чакры. Чакры — это энергетические центры. И суть в том, что в этих энергетических центрах, как на флэшке записана вся информация о наших пристрастиях, привычках, каких-то тенденциях ума, моделях поведения и так далее. Причём эта информация не только из текущей жизни, но и из прошлых.

Что же происходит во время практики? Любая практика йоги как телесная, так и внутренняя, запускает движение энергии, а точнее поднятие энергии вверх по чакрам. И энергия, поднимаясь по чакрам, будет «вымывать» разного рода проблемы на той или иной чакре. И это тоже не происходит безболезненно. Об этом даже в медицине говорится, что любое исцеление болезни происходит через обострение.

И прежде, чем решится та или иная проблема в чакре — она обостриться до самого своего пика. Поэтому если началось обострение каких-то вредных привычек или негативных эмоций, важно понимать, что это идёт процесс очищения чакры и нужно это пережить.

Ещё один важный аспект: если человек привык тратить энергию на какой-либо чакре, например, через какую-либо пагубную зависимость, то энергетический канал выше теряет способность в полной мере пропускать энергию. И когда энергия будет подниматься до того уровня, где она обычно тратиться, ей будет гораздо проще выплеснуться на этом привычном уровне, чем подняться выше, потому что энергетический канал выше, подобно пересохшему устью реки, уже утратил способность нормально пропускать энергию.

Поэтому в данном случае этот момент нужно просто перетерпеть — если этот процесс пережить, то энергия поднимется выше и проблема будет решена. В сущности, все наши страсти обусловлены движением энергии. И чтобы избавиться от какой-то зависимости, надо просто поднять энергию выше. И с уровня более высокой чакры проблема просто перестаёт существовать.

Не случайно говорится: «Скажи мне кто твой друг и я скажу кто ты». Или «с кем поведёшься, то того и наберёшься». Наши предки очень хорошо знали все эти законы. Заразными являются не только биологические вирусы, но и информационно-энергетические тоже. Если человек регулярно общается с какими-то людьми, которые, к примеру, зависимы от каких-то вредных привычек — он будет обмениваться с ними энергией и перенимать их образ жизни.

Правда, существует и обратный процесс: если какой-то продвинутый практик будет с такими людьми общаться, то может быть в их жизни что-то поменяется к лучшему. Но в этом случае уровень энергии и осознанности должен быть очень высоким и на этом уровне уже наоборот можно контактировать с зависимыми людьми, чтобы им помочь.

При этом важно не осуждать людей, даже если они вроде бы мешают нам развиваться. Потому что, во-первых, они вовсе не мешают, а помогают, ведь развитие возможно только через трудности, а во-вторых, осуждая кого-либо мы концентрируем своё внимание на недостатках человека и тем самым начинаем перенимать эти недостатки себе.

«Мы есть то, что мы едим». И это актуально как в плане еды, так и в плане информации. Если мы питаем тело убойной пищей, которая пропитана энергетикой страдания, мы вряд ли будем счастливы. То же самое можно сказать про информацию: если мы погружаем в себя деструктивную информацию, она будет формировать наше мировоззрение и как следствие, влиять на нашу жизнь. А йога как раз может позволить очиститься от накопленного ранее негатива.

Таким образом, внутренние практики позволяют нам познать себя и освободиться от многих навязанных концепций, шаблонов и деструктивных программ. А все трудности, которые возникают в процессе этого освобождения, лишь делают нас сильнее.