4-ая ступень Йоги — Пранаяма

материал подготовлен по книгам: "Бихарская школа йоги. Древние тантрические техники Йоги и крийи в трёх томах", "Хатха-Йога Прадипика".
1. Дыхание. Основные моменты
2. Обобщающая статья о пранаяме
3. Нади- шодхана пранаяма. ЭТАП 1
4. Нади- шодхана пранаяма. ЭТАП 2
5. Нади- шодхана пранаяма. ЭТАП 3
6. Нади- шодхана пранаяма. ЭТАП 4
7. Уджайи пранаяма
8. Самавета пранаяма
9. Бхастрика пранаяма
10. Капалабхати
11. Сурья бхедана пранаяма
12. Чандра бхедана пранаяма
13. Ситкари пранаяма
14. Шитали пранаяма
15. Бхрамари пранаяма — дыхание жужжащей пчелы
16. Плавини пранаяма — проглатываемое дыхание
17. Мурчха пранаяма — замирающее дыхание
18. Анапанасати хинаяна - пранаяма поведанная Буддой ( с комментариями Учителей Тхеравады)
19. Кумбхака - задержка дыхания
20. Полное йоговское дыхание