Четвёртая ступень Йоги — Пранаяма

Материал подготовлен по книгам: «Бихарская школа йоги. Древние тантрические техники Йоги и крийи в трёх томах», «Хатха-Йога Прадипика».

1. Дыхание. Основные моменты

2. Обобщающая статья о пранаяме

3. Нади- шодхана пранаяма. ЭТАП 1

4. Нади- шодхана пранаяма. ЭТАП 2

5. Нади- шодхана пранаяма. ЭТАП 3

6. Нади- шодхана пранаяма. ЭТАП 4

7. Уджайи пранаяма

8. Самавета пранаяма

9. Бхастрика пранаяма

10. Капалабхати

11. Сурья бхедана пранаяма

12. Чандра бхедана пранаяма

13. Ситкари пранаяма

14. Шитали пранаяма

15. Бхрамари пранаяма — дыхание жужжащей пчелы

16. Плавини пранаяма — проглатываемое дыхание

17. Мурчха пранаяма — замирающее дыхание

18. Анапанасати хинаяна - пранаяма поведанная Буддой (с комментариями Учителей Тхеравады)

19. Кумбхака - задержка дыхания

20. Полное йоговское дыхание

21. Враджана-пранаяма