Измени себя — изменится Мир вокруг

Время и внимание: главные ресурсы

Слушать аудиоверсию 0:00 / 13:09
Текст читает: Елена Червова

Только рациональное использование времени и внимания даёт нам гарантию позитивного результата в любой сфере деятельности. Время и внимание – два главных ресурса, которые обеспечивают наш успех. Всё остальное, что проявляется в нашей жизни, уже является последствием грамотного инвестирования таких ресурсов, как время и внимание.

Если у человека хорошее здоровье, это произошло не потому, что ему «повезло», или у него «генетическая предрасположенность». Хотя последний фактор может иметь некоторое влияние, но главным, определяющим фактором стало то, что человек обращал внимание на своё здоровье, следил за ним и тратил время на изучение вопросов правильного питания, физические нагрузки, чтение различной литературы и, в целом, работу над собой.

Попробуем на простом примере понять, как работают в связке время и внимание. Для этого вспомним школьные годы, а именно уроки алгебры. График системы координат. Две пересекающие друг друга линии: одна горизонтальная – «ось X», вторая вертикальная – «ось Y». Так вот, «ось X» – это наше время, а «ось Y» – это наше внимание. Что получается в итоге? Чем больше времени мы потратили на то или иное действие, и чем выше была наша концентрация внимания, тем выше и дальше будет точка пересечения этих значений, то есть – тем большего результата мы добьёмся.

Время и внимание: как использовать?

И, к сожалению, эта схема работает как с конструктивной, так и деструктивной деятельностью. К примеру, если у человека есть какая-либо зависимость, то всё работает по тому же принципу: чем большее количество времени человек тратит на эту зависимость, и чем большую часть его внимания она отвлекает на себя, тем глубже человек вязнет в болоте своей вредной привычки. Есть хорошая поговорка: «Привычка – прекрасная служанка, но отвратительная госпожа». И, по большому счёту, говоря о применении времени и внимания, мы говорим о формировании привычек.

Например, бесцельное блуждание по Интернету, соцсетям и так далее – это вредная привычка. И чем больше мы тратим времени и внимания на эту вредную привычку, тем сильнее она укореняется в нас. И такая привычка становится для нас госпожой, потому что она фактически заставляет нас делать то, что разрушает нашу жизнь. Другой пример – привычка делать по утрам зарядку или комплекс хатха-йоги. Если человеку эту привычку привили родители с раннего детства, он просто уже не представляет себе утро без этого полезного «ритуала».

И такая привычка становится служанкой: она служит на благо нашего развития. И для такого человека отказаться от утренней зарядки – такой же абсурд, как перестать дышать. Впрочем, привыкнуть можно и к этому, если добиться высоких результатов в дыхательных практиках, но это уже другая тема.

Пока мы убиваем время – время убивает нас

Согласно теории Эйнштейна, путешествие во времени возможно, но он утверждал, что можно путешествовать только в будущее. Да и речь не идёт о какой-то фантастике, машине времени и прочих сверхъестественных вещах. Это не фантастика, это простая физика. Согласно специальной теории относительности, время для физического тела, которое находится в движении, течёт гораздо медленнее, чем для физического тела, которое находится в состоянии покоя. Поэтому для космонавтов, которые улетают в космос, время течёт медленнее, чем для нас.

Это и есть перемещение в будущее, о котором говорил Эйнштейн. Проблема в том, что при таком перемещении в будущее опять-таки нельзя вернуться назад. Проще говоря, окружающий мир просто быстрее проживает время, чем человек, который движется с высокой скоростью, и он как бы попадает в будущее, но по факту для него просто замедляется течение времени относительно других объектов, для которых оно течёт в обычном режиме.

Таким образом, мы не можем вернуть ни одной секунды, прожитой нами. Хотя часто люди живут прошлым, пытаясь вернуться в прежние места, в прежнее состояние, испытать прежние эмоции. Но, увы, это невозможно. Можно мастерски подделать все атрибуты прошлого, но себя прежнего, своего прежнее мышление вернуть уже нельзя. Время меняет человека независимо от того, хочет он этого или нет. И здесь на сцену выходит второй важный ресурс – внимание, от которого и зависит, в какую сторону мы будем меняться.

Внимание определяет вектор развития

Итак, важно понять: мы постоянно движемся. Если не в пространстве, то, как минимум, во времени. И в зависимости от того, в каких условиях мы находимся, время меняет нас. И главным из этих условий является наше внимание. По большому счёту, различие между тюрьмой и монастырём только одно – в том, на что направляют внимание люди, которые там находятся.

И в том, и в другом случае люди изолированы от общества, имеют ограниченный набор возможностей и способов тратить время. Но в монастыре внимание людей приковано к духовной практике, а в тюрьме, впрочем, тоже бывает по-разному. Некоторые, к примеру, только в тюрьме приходят к разным осознаниям и вере в Бога. И это снова яркий пример того, что наше развитие зависит только от нас.

Время течёт независимо от нас, так же, как независимо от нас крутится Земля. В общем-то, это одно и то же. Время отчасти и определяется поворотами Земли, но вот то, чем каждый из нас занят на вращающейся Земле, и определяет то, куда мы придём в итоге. Можно себе представить некую темную местность, которую мы освещаем прожектором. Прожектор – это наше внимание, которым мы управляем.

На этой местности, которая покрыта тьмой ночи, может быть всё: и болото, и райские сады. И это всегда только наш выбор – на что направлять внимание. Если мы будем выхватывать из ночной тьмы только болото, это и будет нашей реальностью, а если будем направлять луч света своего внимания на райские сады, именно в этом направлении мы и будем двигаться.

Как прийти в нужную точку?

Попробуем рассмотреть на реальных примерах использование времени и внимания. Представим себе человека, у которого наступил долгожданный отпуск. У него есть несколько недель, которые можно потратить просто на развлечения, а можно продвинуться на пути саморазвития.

Вариант первый – человек затаривается вкусной, но вредной едой, «залипает» в какую-нибудь онлайн-игрушку или посвящает время просмотру каких-нибудь сериалов ни о чем, бессмысленному времяпровождению в Интернете и другим вредным привычкам. Итак, он потратил ресурс времени, который у него был, – свой отпуск, он направлял своё внимание на развлечения и что получит в итоге?

Расшатанную нервную систему, истощённую нервными нагрузками и хроническим недосыпанием, лишний вес и проблемы со здоровьем вследствие неправильного питания и малоподвижного образа жизни и так далее. И в этом не виноват никто, кроме него. Время потрачено впустую, а направление внимания задало тот вектор, который привёл человека в вышеописанную точку.

Второй вариант – человек решил изменить свою жизнь. Прослушал несколько лекций в Интернете на тему духовного развития, позитивного мышления, правильного питания. Прочитал какую-то полезную книгу, потратил отпуск на проведение очистительных практик, начал бегать по утрам, практиковать хатха-йогу, отказался от мяса, алкоголя, кофе и других вредных привычек, максимально ограничил использование соцсетей, удалил наконец-то аккаунт в очередной онлайн-игрушке.

И когда закончится отпуск, перед нами уже будет совсем другой человек, который уже задал своей жизни новый ритм и новое направление. И этот образ жизни уже начинает входить у него в привычку и уже совсем скоро станет для него настолько естественным, что нужно будет всё меньше и меньше задействовать силу воли. Он начнёт получать удовольствие от утренней пробежки, хатха-йоги, медитации точно так же, как раньше получал удовольствие от своих вредных привычек.

Что имеем в итоге? Два человека прожили один и тот же месяц. Они потратили одно и то же количество времени. И только вектор внимания определил результат для каждого из них. Таким образом, время даёт нам возможность, а вектор внимания позволяет достичь результата.

И важно понимать, что эта возможность есть для каждого из нас. Каждому из нас, в среднем, отпущено несколько десятков лет. Это наша возможность достичь невероятных высот в любой сфере деятельности и мастерства в любом деле. Дальше всё зависит только от нашего внимания. Пловец, прыгая в бассейн на Олимпиаде, становится чемпионом как будто бы за считанные секунды.

И только он один знает, что это годы кровавых усилий. И это его выбор и его результат. Он направил своё внимание на то, чтобы стать чемпионом. И получил тот результат, к которому стремился.

Главный секрет в том, что человек всегда получает то, к чему он стремится. Наверное, прозвучит абсурдно? Ведь с людьми постоянно случаются какие-то неприятности, к которым они явно не стремились. Ну, тут проблема в том, что человек не всегда осознаёт, что желает то он одного, а стремится к другому.

К примеру, если человек начинает утро с чашки кофе, он якобы желает бодрости и энергии, а стремится то он к заболеваниям ЖКТ и сердечно-сосудистой системы. И важно разделять понятия «желание» и «стремление». Мы очень часто желаем одного, а своими действиями стремимся к другому. И важно, чтобы наши желания и стремления совпадали.

Как изменить ситуацию прямо сейчас?

Философия без практики мертва. Поэтому то, что нужно сделать прямо сейчас, – это определить, на что вы тратите своё время, и куда направлено ваше внимание. И это касается не только действий, но и мыслей. Потому что мысль всё равно первична, и именно наше мышление затем корректирует наши действия. Поэтому нужно начать с формирования привычки мыслить позитивно.

Что такое позитивное мышление? Это не значит повторять себе мантру «Все хорошо», хотя, может, для кого-то сработает и это. Позитивное мышление – это такое направление мыслей и внимания, которое всегда ведёт человека в сторону развития, в сторону преодоления своих ограничений.

И, исходя из этой концепции, можно развиваться даже стоя в очереди в супермаркете, если направлять своё внимание не на раздражение по поводу того, что приходится долго стоять и ждать, пока нерасторопная старушка считает мелочь, а, например, подумать о планах на выходные: что почитать, что посмотреть, что полезного сделать для себя и окружающих. То есть внимание всегда должно быть направлено на что-либо конструктивное, что будет приносить благо лично вам или окружающим вас людям.

Итак, наше развитие зависит от двух факторов – время и внимание. Рациональное использование времени и позитивная, конструктивная направленность нашего внимания – это залог успеха в любом деле. Кстати, может возникнуть вопрос: мы ведь живём в трёхмерном мире, а в трёхмерной системе координат есть ещё и «ось Z». Что же такое «ось Z»? А это будет домашним заданием.

И это будет первой конструктивной идеей, на которую можно прямо сейчас направить вектор своего внимания, чтобы перенаправить его с привычного для нас негативного образа мышления. И самое интересное, что правильного ответа на этот вопрос не существует. Для каждого он будет свой. А что для вас «ось Z»?