Эка Пада Галавасана

Перевод с санскрита:

Техника

примите положение Адхо Мукха Шванасана
сделайте широкий шаг правой ногой вперёд
перенесите вес тела в руки
опустите колено правой ноги на верхнюю часть правого плеча, ближе к подмышке
стопу правой ноги поместите на заднюю поверхность верхней части левой руки и поверните ее так, чтобы пальцы были направлены в ту же сторону, что и пальцы рук
поднимите вверх левую ногу, выпрямляя её в колене
оставайтесь в балансе некоторое время
плавно опустите ноги
выполните асану на другую сторону