Аджана Чаа

Когда вы делаете что-то хорошее, чувствуйте себя хорошо. Когда вы делаете что-то плохое, признайте это. Вот и вся практика.

Аджана Чаа

Если вы хотите ждать, пока в вашей жизни всё станет идеальным, прежде чем практиковать Дхамму, у вас никогда не будет шанса практиковать вообще. Это всё равно что ждать, пока все буйволы научатся...

Аджана Чаа

Люди говорят, что буддийская практика трудна. Это всё равно что сказать, что дерево высокое. Кто заставляет его быть высоким? Мы сами делаем практику трудной.

Аджана Чаа

Не думайте, что вы практикуете медитацию, только когда сидите с закрытыми глазами. Медитация — это просто слово для обозначения внимательности и осознанности.

Аджана Чаа

Если вы держите в руке что-то горячее, что вы делаете? Вы бросаете это! Вы не стоите и не жалуетесь на то, как это горячо. Точно так же, когда вы видите вещи такими, какие они есть, вы их отпускаете.

Аджана Чаа

Будда учил нас оставить всё непостоянное. Если вы оставите всё, то что останется? Останется то, что оставляет, — осознанность и мудрость, универсальный ум.

Аджана Чаа

Медитировать с желанием — это всё равно что пытаться поймать рыбу, прыгая в воду и хватая её руками. Вы только распугаете всю рыбу.

Аджана Чаа

Наш разум подобен дождевой воде. Если мы позволим ей течь своим естественным путём, она неизбежно потечёт вниз, к низменным местам. Разум стремится к чувственному, грязному и лёгкому.

Аджана Чаа

Если вы позволите всему быть таким, какое оно есть, всё успокоится само собой.

Аджана Чаа

Медитация — это не погоня за чем-то. Это не попытка чего-то достичь. Это просто осознание того, что есть.

Аджана Чаа

Если вы видите определённость в том, что не определено, вы заблуждаетесь. Будьте как деревья: хотя ветер может раскачивать ветви, корни остаются неподвижными.

Аджана Чаа