Измени себя — изменится Мир вокруг
Логотип клуба OUM.RU

Как работает йога. Одна из версий

Как работает йога. Одна из версий
Как работает йога. Одна из версий

Когда обычный среднестатистический человек слышит о йоге, в его сознании сразу всплывают образы различных трудновыполнимых асан, Поза лотоса или банальная стойка на голове, которая является, пожалуй, одной из самых известных асан. Однако если углубиться в тексты, на которых базируется йога, и в философию йоги, то становится понятно, что работа со своим телом на коврике, которая сейчас, собственно, и преподносится как йога, — это лишь незначительная часть древнейшей системы саморазвития.

Как работает йога

Итак, поговорим о том, как же работает йога и почему физические практики — это лишь часть всех инструментов для работы со своим сознанием. Суть и цели йоги описаны мудрецом Патанджали в одном из базовых йогических текстов — «Йога-сутрах». И если углубиться в изучение этого текста, то становится понятно, что йога — это инструмент работы в первую очередь со своим беспокойным умом, а гимнастические и дыхательные практики — это лишь методы воздействия на ум через физическое тело, и не более того.

Однако, справедливости ради, стоит отметить, что гимнастические и дыхательные практики способны решить многие проблемы физического тела и избавить от многих (возможно, даже от всех) возможных заболеваний. К примеру, при достижении определённых уровней задержки дыхания в практиках пранаямы достигается состояние тела без болезней, то есть у человека, который довёл продолжительность задержки дыхания до определённого уровня, ни одна болезнь проявиться не может. Поэтому йога весьма эффективна в лечении многих заболеваний, даже так называемых неизлечимых. 

Однако следует понимать, что причина любой болезни также берёт начало в нашем беспокойном уме1. Об этом говорит даже наука. Есть целая область науки, которая занимается вопросами связи деструктивных явлений в психике и физических заболеваний, называется она психосоматикой. Рекомендуется ознакомиться с психологическими причинами тех или иных физических заболеваний, это позволит избавиться от многих физических недугов, хотя бы просто изменив своё отношение к какому-либо явлению или поменяв своё мировоззрение на более позитивное.

триконасана, йога на природе

Именно так и работает йога: она воздействует на наш беспокойный ум, который некоторые практики прошлого весьма справедливо сравнивают с бешеным слоном или с пьяной обезьяной. Очень, надо сказать, меткое сравнение. Именно беспокойный ум — порождает все остальные страдания, начиная от привязанности и гнева и заканчивая даже тяжёлыми физическими недугами, такими как, например, рак. В медицине известны сотни случаев беспричинного и внезапного исцеления от рака, в том числе на последних стадиях. И во всех этих случаях отмечен один общий фактор — человек резко менял своё мировоззрение на более позитивное, благожелательное и альтруистичное. И болезнь — просто исчезала. Это ли не самый яркий пример того, что все причины болезней — в нашем неправильном и деструктивном мышлении?

Физические практики йоги способны дать организму абсолютное здоровье. Но это лишь начальные ступени в йоге. Это как начальная школа, где мы учимся читать, считать и писать. Но это всё лишь подготовка к тому, чтобы познать тайны физики, химии, алгебры, геометрии, литературы и так далее. Так же и в йоге: физические практики — это лишь закладывание фундамента для того, чтобы воздвигнуть на этом фундаменте храм. И сама йога по сути начинается с внутренних практик — практик медитации. Вот здесь уже и начинается непосредственная работа с умом. Это и есть йога по сути. В случае же если йога рассматривается исключительно как гимнастика, без духовной составляющей — это йога по форме. Она тоже может принести плоды, но не содержит в себе и сотой доли тех преимуществ, которые может дать йога по сути.

Как делать йогу: с чего начать

Это, пожалуй, один из главных вопросов на первых этапах знакомства с йогой. Представьте себе, что вам нужно посетить незнакомый город и там добраться до определённого адреса. Совершенно очевидно, что нужно будет ознакомиться с картой. Так, и приступая к практике йоги, нужно ознакомиться с «картой», которую оставили нам практики прошлого. И такой картой, где в подробностях изложен маршрут, могут стать базовые тексты о йоге.

медитация, практика на природе

Один из наиболее информативных текстов — «Йога-сутры Патанджали». И в этом тексте Патанджали подробно описывает, как и с чего нужно начать практику йоги. И в качестве первых шагов в йоге предлагается освоение нравственных предписаний — Ямы и Ниямы. На самом деле, это гораздо важнее, чем может показаться на первый взгляд. Практика йоги без соблюдения нравственных предписаний — крайне не рекомендуется, так как практика йоги даёт человеку энергию, и если он будет неправильно ей распоряжаться, результаты будут плачевными. Причём как для самого практика, так и для окружающих его людей. 

Поэтому ознакомиться с базовыми принципами Ямы и Ниямы и хотя бы создать намерение им следовать — это очень важно, с этого начинается йога. И только после этого практику рекомендуется приступать к физическим практикам йоги: асанам и пранаямам. Освоив это и подготовив тело к длительному пребыванию в медитативной асане, можно познакомиться с медитативными практиками. Именно такое продвижение в йоге будет наиболее гармоничным.

Какую йогу выбрать или какая йога лучше

Когда человек серьёзно решил практиковать йогу, возникает вопрос: что выбрать? Существует множество направлений, и как это ни странно, но у каждого направления йоги, даже самого, на первый взгляд, странного, есть свои плюсы. Поэтому однозначно предостеречь от практики какого-либо вида йоги сложно. Тем более что у каждого из нас свои наклонности, свои (выражаясь языком Патанджали) «самскары», а также свои проблемы, которые нужно с помощью йоги решить, поэтому однозначно давать какие-то универсальные советы для всех будет не совсем разумно. Будда Шакьямуни рекомендовал своим ученикам не верить никому на слово (даже ему самому), а всё проверять на личном опыте. В нашем обществе широко распространена концепция о том, что «в этой жизни нужно всё попробовать». Только, к сожалению, под этими словами, чаще всего, почему-то подразумевается употребление интоксикантов и прочее странное поведение. 

Давайте посмотрим на этот вопрос шире: убедиться в эффективности или, напротив, бесполезности того или иного вида йоги или системы самосовершенствования можно только проверив его на личном опыте. Не стоит основываться только на каких-то отзывах, даже авторитетных для вас людей. Ведь каждый человек индивидуален, и то, что работает для одного, может не сработать для другого. И напротив, то, что оказалось бесполезным для одного, может быть эффективным для другого. Прислушиваться к мнению опытных практиков, конечно, необходимо, тут, что называется, спору нет. Однако главным критерием оценки того или иного направления может быть только личный опыт.

йога в группе, йога для начинающих

Какая йога лучше? Этот вопрос тоже, мягко говоря, некорректный. Тоже самое, что спросить: «Что лучше — дзюдо или карате?» Мастера боевых искусств снисходительно усмехаются, когда слышат подобные наивные вопросы. Во-первых, как уже сказано выше, каждому своё, для каждого человека эффективной будет та система саморазвития, которая максимально идеально подходит под его наклонности, под его сильные и слабые стороны, а во-вторых, также стоит учитывать и обстоятельства, в которых практикуется та или иная система саморазвития, а также цели, задачи, проблемы, которые человек хочет решить.

Как влияет йога на жизнь человека

Не будет преувеличением сказать, что йога влияет на жизнь кардинальным образом. Меняется — буквально всё. Даже если человек практикует только физические практики — это уже меняет его энергетику и воздействует благотворно на состояние его ума. А этот мир так устроен, что если человек развивается, то начинает и развиваться мир вокруг. Меняя себя — мы меняем и мир вокруг. Потому что всё в этом мире взаимосвязано. Также практика йоги, как правило, ускоряет возврат последствий наших действий, проще говоря, возврат кармы. И тут уже все индивидуально: если у человека накоплено больше хорошей кармы, то жизнь буквально расстилает перед ним ковёр из всех возможных благословений, а вот если у человека много негативной кармы, то будет проявляться негатив. Но этого тоже не стоит бояться. Во-первых, если человек практикует осознанно и с альтруистичной мотивацией идёт по жизни, то его негативная карма будет проявляться максимально мягко для него, а во-вторых, всё, что мы совершили, мы всё равно вынуждены будем пережить. Так лучше это в концентрированном виде пережить за пару лет, чем страдать всю жизнь.