Смузи – это живой, вкусный и яркий напиток, состоящий из свежих фруктов, ягод, овощей, зелени. В качестве жидкой основы можно использовать: воду, растительное молоко, свежевыжатые соки, кефир или йогурт.
Натуральные продукты, приготовленные простым способом – один из признаков полезной еды.
Чтобы приготовить клубничный смузи с йогуртом, вам потребуются следующие ингредиенты:
- Натуральный йогурт без компонентов – 0,5 л;
- Спелый банан – 2 шт;
- Финики – 10 шт (по желанию можно использовать другой подсластитель, например, сироп топинамбура или мёд по вкусу);
- Клубника свежая – 100-120 гр.
Приготовление
1. Первым делом необходимо охладить йогурт и бананы для того, чтобы смузи имел приятную прохладную температуру.
2. Подготовить финики: тщательно промыть водой, отчистить их от косточек и по возможности от шкурки.
3. Клубнику хорошо промыть и удалить плодоножку.
4. Отчистите бананы от кожуры и поломайте их на кусочки.
5. Все ингредиенты загрузить в чашу блендера и измельчить до получения однородной консистенции.
Натуральный йогурт — это отличный источник белка, калия, кальция, витаминов группы В, а также А и С. Он улучшает пищеварение и помогает нормализовать флору кишечника. Польза продукта обусловлена наличием в нем живых культур кисломолочных бактерий.
Клубника содержит в себе большое количество полезных для организма веществ. Соединяя эти продукты вместе, мы получаем не только вкусный и ароматный напиток, но и приносим огромную пользу для своего организма.