Измени себя — изменится Мир вокруг
Логотип клуба OUM.RU

Клубничный смузи с йогуртом

Клубничный смузи с йогуртом
Клубничный смузи с йогуртом

Смузи – это живой, вкусный и яркий напиток, состоящий из свежих фруктов, ягод, овощей, зелени. В качестве жидкой основы можно использовать: воду, растительное молоко, свежевыжатые соки, кефир или йогурт.

Натуральные продукты, приготовленные простым способом – один из признаков полезной еды.

Чтобы приготовить клубничный смузи с йогуртом, вам потребуются следующие ингредиенты:

  • Натуральный йогурт без компонентов – 0,5 л;
  • Спелый банан – 2 шт;
  • Финики – 10 шт (по желанию можно использовать другой подсластитель, например, сироп топинамбура или мёд по вкусу);
  • Клубника свежая – 100-120 гр.

Приготовление

1. Первым делом необходимо охладить йогурт и бананы для того, чтобы смузи имел приятную прохладную температуру.

банан, банан неочищенный

2. Подготовить финики: тщательно промыть водой, отчистить их от косточек и по возможности от шкурки.

финик, финики

3. Клубнику хорошо промыть и удалить плодоножку.

клубника

4. Отчистите бананы от кожуры и поломайте их на кусочки.

бананы, очищенные бананы на тарелке

5. Все ингредиенты загрузить в чашу блендера и измельчить до получения однородной консистенции.

смузи

Натуральный йогурт — это отличный источник белка, калия, кальция, витаминов группы В, а также А и С. Он улучшает пищеварение и помогает нормализовать флору кишечника. Польза продукта обусловлена наличием в нем живых культур кисломолочных бактерий.

Клубника содержит в себе большое количество полезных для организма веществ. Соединяя эти продукты вместе, мы получаем не только вкусный и ароматный напиток, но и приносим огромную пользу для своего организма.